ارتباط چاقی و دیابت به این دلیل است که تحقیقات نشان می‌دهد که چاقی یک عامل رایج است که می‌تواند منجر به ایجاد پیش دیابت و دیابت نوع 2 شود. حفظ وزن متوسط ​​و انجام برخی تنظیمات سبک زندگی می‌تواند به کاهش یا پیشگیری از دیابت کمک کند. چاقی به عنوان افزایش غیرطبیعی در مقدار چربی بدن تعریف می‌شود و معمولاً با شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر از 30 مشخص می‌شود. دیابت نوع 2 که شایع‌ترین نوع دیابت است، زمانی رخ می‌دهد که بدن به‌طور مؤثر قادر به استفاده از انسولین برای کنترل سطح قند خون نباشد. مطالعات نشان داده‌اند که چاقی یکی از عوامل اصلی خطر برای توسعه دیابت نوع 2 است.

ارتباط چاقی و دیابت اینگونه است که چاقی باعث مقاومت به انسولین می‌شود، وضعیتی که در آن سلول‌های بدن به خوبی به انسولین پاسخ نمی‌دهند. این مقاومت به انسولین می‌تواند منجر به افزایش سطح قند خون شود، که در نهایت ممکن است به دیابت نوع 2 منجر گردد. علاوه بر این، چربی اضافی بدن به‌ویژه چربی‌های شکمی، هورمون‌ها و مولکول‌های التهابی تولید می‌کند که می‌توانند به آسیب به سلول‌های بتا در پانکراس که انسولین تولید می‌کنند، منجر شوند. در ادامه به این می‌پردازیم که دیابت چاق میکند یا لاغر؟

چاقی و دیابت نوع ۲

در پاسخ به این سوال که آیا دیابت باعث چاقی میشود باید گفت دیابت به طور مستقیم باعث چاقی نمی‌شود، اما رابطه پیچیده‌ای بین دیابت و چاقی وجود دارد. به طور کلی، دیابت نوع 2 و چاقی ارتباط نزدیکی با هم دارند، و هر یک می‌توانند به تشدید دیگری کمک کنند. چاقی یک عامل خطر اصلی برای شرایط مختلف سلامت از جمله دیابت نوع 2 است. بر اساس گزارش آمار ملی دیابت، در سال‌های 2013-2016، 45.8 درصد از بزرگسالان مبتلا به دیابت چاقی بودند و 15.5 درصد چاقی شدید داشتند. این گزارش همچنین اشاره می‌کند که در میان بزرگسالان آمریکایی مبتلا به دیابت، 89 درصد اضافه وزن یا چاقی داشتند.

برخی شواهد نشان می‌دهد که احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 در افراد چاق تقریبا 10 برابر بیشتر از افراد دارای وزن متوسط ​​است. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که شیوع دیابت مرتبط با چاقی در ایالات متحده ممکن است تا سال 2025 به 300 میلیون بزرگسال برسد. به نظر می‌رسد چربی اضافی بدن، به ویژه در اطراف شکم، یکی از عوامل اصلی التهاب است که می تواند منجر به دیابت نوع 2 شود. جهت مطالعه رژیم غذایی پیش دیابتی ها کلیک کنید.

کنترل دیابت چاقی

کنترل دیابت در افراد چاق نیازمند یک رویکرد چندجانبه است که شامل تغییرات در سبک زندگی، استفاده از داروها و گاهی اوقات جراحی می‌باشد. در ادامه به برخی از روش‌های مؤثر برای کنترل دیابت در افراد چاق اشاره می‌کنیم:

تغذیه سالم

رژیم غذایی مناسب و متعادل از مهم‌ترین اجزای کنترل دیابت و کاهش وزن است. مصرف مواد غذایی کم‌کالری، کاهش مصرف قند و چربی‌های اشباع‌شده، و افزایش مصرف فیبرها می‌تواند به کاهش وزن و کنترل قند خون کمک کند.

فعالیت بدنی منظم

ورزش منظم و فعالیت بدنی کمک می‌کند تا وزن کاهش یابد و حساسیت به انسولین افزایش یابد. توصیه می‌شود که افراد حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط تا شدید در هفته داشته باشند.

نظارت بر قند خون

پیگیری و نظارت منظم بر سطح قند خون به افراد کمک می‌کند تا بهتر بتوانند دیابت و چاقی شکم خود را مدیریت کنند. استفاده از دستگاه‌های اندازه‌گیری قند خون خانگی و مراجعه منظم به پزشک برای بررسی‌های دوره‌ای توصیه می‌شود.

علائم دیابت در افراد چاق

علائم دیابت در افراد چاق می‌تواند متفاوت باشد. افراد ممکن است احساس تشنگی بیشتری کنند و به دلیل بالا بودن سطح قند خون، نیاز به نوشیدن مایعات بیشتر داشته باشند. افزایش مصرف مایعات منجر به افزایش دفعات ادرار می‌شود که یکی از علائم شایع دیابت است. به رغم خوردن مقدار زیاد غذا، افراد ممکن است همچنان احساس گرسنگی کنند، زیرا بدن نمی‌تواند به درستی از قند موجود در خون استفاده کند. علی‌رغم افزایش مصرف غذا، کاهش وزن غیرمنتظره ممکن است رخ دهد زیرا بدن از چربی و عضله برای تأمین انرژی استفاده می‌کند. نهایتا در برخی موارد، افراد ممکن است به علت افزایش اشتها و مصرف بیشتر غذا، افزایش وزن نیز داشته باشند.

آیا همه ی افرادی که چاق هستند به دیابت مبتلا می شوند؟

همه افراد چاق به دیابت مبتلا نمی‌شوند. اگرچه چاقی یکی از عوامل خطر مهم برای دیابت نوع 2 است، اما بسیاری از افراد چاق هرگز به دیابت مبتلا نمی‌شوند. چاقی و خطر ابتلا به دیابت به ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و سبک زندگی بستگی دارد. تاریخچه خانوادگی دیابت می‌تواند نقش مهمی در افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 داشته باشد. اگر فردی والدین یا خواهر و برادر مبتلا به دیابت داشته باشد، احتمال ابتلای او به دیابت بیشتر است. افرادی که فعال‌تر هستند و ورزش منظم دارند، کمتر در معرض خطر دیابت هستند. فعالیت بدنی می‌تواند به بهبود حساسیت به انسولین و کنترل وزن کمک کند. رژیم غذایی پر از قند و چربی‌های ناسالم می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. رژیم غذایی متعادل و سالم می‌تواند این خطر را کاهش دهد. با افزایش سن، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نیز افزایش می‌یابد.

درمان دیابت چاقی

درمان دیابت در افراد چاق نیازمند یک رویکرد جامع است که شامل تغییرات در سبک زندگی، دارودرمانی و در برخی موارد مداخلات جراحی می‌باشد. هدف اصلی از درمان، کنترل سطح قند خون، کاهش وزن و پیشگیری از عوارض بلندمدت دیابت مانند رعایت برنامه پیاده روی برای دیابتی ها است. به عنوان مثال تغییرات در رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و دیابت و کنترل آن دارد. برخی از راهکارهای تغذیه‌ای عبارتند از:

·         کاهش مصرف کربوهیدرات‌های ساده و قندهای افزودنی

·         مصرف مواد غذایی پر از فیبر مانند سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و حبوبات

·         کاهش مصرف چربی‌های اشباع‌شده و چربی‌های ترانس

·         مصرف پروتئین‌های سالم مانند ماهی، مرغ بدون پوست، لوبیا و مغزها

·         تقسیم وعده‌های غذایی به چند وعده کوچک در طول روز برای جلوگیری از نوسانات شدید قند خون

کلام نهایی

ارتباط چاقی و دیابت همچون ارتباط دیابت و لاغری مسئله‌ای قابل توجه است که امروزه مورد بحث خیلی از متخصصان است.. داشتن چربی اضافی بدن یک عامل خطرناک برای ابتلا به دیابت نوع 2 است و می‌تواند بر سلامت فرد تأثیر منفی بگذارد. برای کمک به مدیریت و پیشگیری بالقوه دیابت، توصیه می‌شود که فرد وزن متوسطی داشته‌باشد. راهبردهای رسیدن به این هدف شامل ورزش منظم، مصرف برنامه غذایی متنوع و کنترل اندازه وعده غذایی است.