امروزه بحث لاغری و تناسب اندام برای بسیاری از مردم، یک مسئله مهم و حیاتی تلقی می‌شودريال تا جایی که برخی از افراد ممکن است به خاطر رسیدن به اندام ایده‌آل خود، دست به هر کاری بزنند. یکی از روش‌هایی که ممکن است به آن فکر کنید، استفاده از کمربندهایی لاغری است. کمربندهای لاغری، ساخته شده از موادی مانند نئوپرن هستند و بسیاری از سازندگان این نوع کمربندها، ادعا می کنند که با افزایش گرما و ایجاد تعریق شکمی، به کاهش وزن کمک می‌کنند. اما سوال اینجاست که آیا تاثیر کمربند لاغری واقعا کار می‌کنند؟ در این مقاله مکانیسم اثر کمربند لاغری، فواید بالقوه و عوارض جانبی این دستگاه را بررسی می‌کنیم تا متوجه شویم چگونه برخی ادعا دارند که کمربندهای لاغری کار می‌کنند و اصلا ارزش این همه سر و صدا را دارند یا خیر! بنابراین اگر راجب این دستگاه ها و نحوه استفاده از کمربند لاغری کنجکاو شده‌اید تا پایان این مقاله با دکتر سلامت همراه باشید.

کمربندهای لاغری شکم، چگونه کار می‌کنند؟

انواع کمربند لاغری، بر روی تئوری تحریک عضلات شما کار می‌کنند و عضلات شکم و پهلو شما را به مدت 10 الی 15 دقیقه تکان می‌دهند تا ماهیچه ها را تحریک کنند. برخی تولید کنندگان ادعا می‌کنند که استفاده از کمربندهای لاغری می‌تواند حجم شکم شما را کاهش دهد. اما به نظر می‌رسد این کاهش حجم در تاثیر کمربند لاغری، به علت از دست دادن آب اضافی بدن است و به عبارتی شما در این زمینه آب بدنتان را از دست می‌دهید اما چربی را خیر! نحوه عملکرد کمربند لاغری را می‌توان به موارد زیر دسته بندی کرد:

• فشرده سازی: کمربندهای لاغری از موادی مانند نئوپرن برای فشرده سازی محکم کمر استفاده می کنند. نوارهای تنگ، شکم و کمر شما را فشرده، سلول های چربی را جابجا کرده و یک اثر لاغری موقت ایجاد می‌کند.
• تولید عرق: کمربندهای ساخته شده از موادی مانند نئوپرن گرما را به دام می اندازند، به طور بالقوه تولید عرق را افزایش می‌دهند و باعث کاهش مقدار آب بدن می‌شوند تا کاهش چربی واقعی.
• پشتیبانی از وضعیت بدنی: برخی از کمربندها، عضلات کمر و پایین تنه شما تحت تاثیر قرار می‌دهند که به بهبود وضعیت بدن و ظاهری خوش‌رنگ‌تر کمک می‌کنند. این می‌تواند باعث شود که کمر شما باریک‌تر به نظر برسد.

تغییراتی که با تاثیر کمربند لاغری به دست می آیند، اغلب کوتاه مدت هستند و به میزان قابل توجهی در کمک به چربی سوزی طولانی مدت و چربی شکم کمک نمی‌کنند. به هر حال، بهتر این است که پیش از استفاده از این کمربندها، با پزشکانی که در این زمینه فعالیت موثر دارند، مشورت داشته باشید و تنها به خواندن این مقاله اکتفا نکنید. همچنین می‌توانید برای مطالعه مقاله بهترین قرص چربی سوز شکم و پهلو اینجا کلیک کنید.

آیا کمربندهای لاغری واقعا کار می‌کنند؟

تحقیقات در مورد تاثیر کمربند لاغری کمر و اثربخشی آنها برای کاهش وزن طولانی مدت، محدود است. در حالی که برخی مزایای کوتاه مدت آن، مانند تغییر اندازه دور کمر و یا وزن آب مشاهده شده‌است، اما شواهد محکمی برای آن ها موجود نیست.

مطالعه‌ای در ژورنال تحقیقات قدرت و تهویه، نشان داد که فعالیت عضلات مرکزی با تاثیر کمربند لاغری شکم افزایش یافته است، اما کاهش وزن طولانی مدت را ارزیابی نکرده و شواهدی مبنی بر این اتفاق دیده نشده است.

در مطالعه دیگری، پی بردند که با استفاده از این دستگاه، اندازه دور کمر کاهش یافته، اما این اندازه بسیار کوچک بوده و مدت زمان مداخله کوتاهی داشته است.

توجه به این نکته مهم است که این مطالعات، از استفاده از تاثیر کمربند لاغری برای کاهش وزن پایدار حمایت نمی‌کنند. همیشه قبل از استفاده از چنین محصولاتی، با متخصصان در این زمینه مشورت کنید و می‌توانید از خدمات لاغری کلینیک دکترسلامت نیز استفاده کنید، به خصوص اگر از قبل شرایط سلامتی خاصی دارید.

کمربند لاغری، چگونه به لاغری کمک می‌کنند؟

طبق گفته وبسایت www.stylecraze.com، کمربندهای ارتعاشی شکمی به کاهش وزن کمک نمی‌کنند، آنها فقط سبب تحریک الکتریکی شکم شما می‌شوند. در واقع کاهش وزن، نیاز به سوزاندن کالری بیش از مصرف شما دارد. اگر می خواهید چربی اطراف شکم خود را هدف قرار دهید نیاز است که بدانید لاغری بدون رژیم و ورزش تقریبا غیر ممکن است. پس برای راه های جایگزین کمربند لاغری برای کاهش وزن، بهتر است از غذاهای سرخ شده، کربوهیدرات های سفید و قندهای افزوده اجتناب کرده، روزانه پیاده روی کنید و ورزش را به هیج عنوان فراموش نکنید.

آیا شواهد علمی کافی وجود دارد؟ بحث در مورد اینکه آیا کمربندهای لاغری واقعاً کار می‌کنند یا خیر ادامه دارد، برخی از مطالعات اثرات مثبت را نشان می‌دهند و برخی دیگر کارایی آنها را زیر سوال می برند. در نظر گرفتن هر دو دیدگاه و ارزیابی عوامل اساسی، برای پاسخ به اینکه آیا کمربندهای لاغری واقعاً کار می‌کنند؟ ضروری است.

مطالعات حمایت کنندگان از کمربندهای لاغری

• برخی مطالعات نشان داده اند که کمربندهای لاغری می توانند به طور موقت دور کمر و چربی بدن را کاهش دهند.
• یک مطالعه منتشر شده در NCBI نشان داد که با استفاده مداوم از کمربند هوشمند، دور کمر تغییر کرده است.
• مطالعه دیگری که در مجله چاقی منتشر شد نشان داد که افراد دارای اضافه وزن که به مدت 6 ماه از کمربند لاغری ارتعاشی استفاده می کردند نسبت به افرادی که از کمربند استفاده نمی کردند، کاهش بیشتری در دور کمر و درصد چربی بدن داشتند.

مطالعات نقض کارکرد کمربندهای لاغری

• مطالعات دیگر نشان داده‌اند که کمربندهای لاغری تاثیر قابل توجهی بر کاهش وزن یا ترکیب بدن ندارند.
• یک مطالعه در سال 2019 که در مجله توانبخشی ورزش منتشر شد، نشان داد که استفاده از کمربند لاغری به مدت 8 هفته تغییر قابل توجهی در وزن بدن، دور کمر یا درصد چربی بدن ندارد.
• مطالعه دیگری که در مجله پزشکی ورزشی و تناسب اندام منتشر شد، نشان داد که استفاده از کمربند لاغری به مدت 8 هفته تأثیر قابل توجهی بر چربی شکم، وزن بدن، درصد چربی بدن یا توده عضلانی ندارد.

مزایای استفاده از کمربند لاغری

کمربندهای لاغری معمولا با ادعای چندین مزیت به بازار عرضه می‌شوند که لازم به ذکر است، شواهد علمی در راستای این مزایا محدود است. به هر حال برخی از مزایای احتمالی این کمربندها عبارتند از:

• اثرات دارونما: کمربندهای لاغری ممکن است به شما این احساس را بدهد که دارید کار مثبتی برای بدن خود انجام می دهید، حتی اگر تاثیر فیزیکی واقعی آن، محدود باشد. این اثر دارونما می تواند اعتماد به نفس و انگیزه شما را افزایش دهد.
• بهبود وضعیت بدن: کمربندهای لاغری می‌توانند یادآور مثبتی برای حفظ وضعیت بدنی خوب باشند. پوشیدن این کمربند، ممکن است شما را تشویق کند که صاف بایستید و صاف بنشینید و باعث تراز بهتر ستون فقرات شود.
• تسکین درد: برخی مواقع با استفاده از کمربندهای لاغری، دردهای جزئی به خصوص در ناحیه کمر تسکین پیدا می‌کنند. فشرده سازی می‌تواند احساس آرامش را به مصرف کننده بدهد.
• لاغری موقت: در حالی که استفاده از این ابزار یک راه حل دائمی نیست، اما می‌توانند با فشرده کردن ناحیه دور کمر، یک اثر لاغری موقت ایجاد کنند. این می‌تواند برای موقعیت های خاص مفید باشد، زمانی که می خواهید کمی لاغرتر به نظر برسید.

توجه به این نکته مهم است که این فواید ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و کمربندهای لاغری جایگزین یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم نیستند. چسب لاغری ناف یکی دیگر از محصولات لاغری است که چندسالی است مطرح شده است، در این صفحه نیز می توانید درباره این محصول مطالعه کنید.

معایب استفاده از کمربند لاغری

در حالی که تاثیر کمربند لاغری به دلیل مزایای بالقوه خود تبلیغ می شوند، ضروری است که از عوارض کمربند لاغری ویبره نیز آگاه باشید. برخی از عوارض جانبی احتمالی کمربند لاغری عبارتند از:

• تحریک پوست: پوشیدن کمربندهای لاغری برای مدت طولانی، می تواند به دلیل فشار و اصطکاک مداوم روی پوست باعث تحریک و بثورات پوستی شود.
• کم آبی بدن: تاثیر کمربند لاغری می‌توانند باعث تعریق بیش از حد شوند و منجر به کم آبی بدن شوند. این امر به ویژه در هوای گرم یا ورزش شدید می‌تواند خطرناک باشد.
• ضعف عضلانی: کمربندهای لاغری می‌توانند ماهیچه های ناحیه شکم را ضعیف کرده و از بهبود عملکرد عضلات جلوگیری کنند، زیرا در حین ورزش درگیر نمی‌شوند و کار نمی‌کنند. این مسئله می‌تواند منجر به ضعف و عدم تعادل ماهیچه‌ای طولانی مدت شود.
• مشکلات گوارشی: کمربندهای لاغری می‌توانند سیستم گوارشی را تحت فشار قرار دهند و منجر به نفخ، مشکلات یبوست و سایر مشکلات گوارشی شوند.
• کاهش جریان خون: پوشیدن کمربندهای لاغری برای دوره های طولانی می‌تواند از افزایش گردش خون جلوگیری کرده، جریان خون در ناحیه شکم را کاهش داده و منجر به گردش خون ضعیف و مشکلات بالقوه سلامتی شود.

جمع بندی

در نتیجه، در حالی که برندهای مطرح تولید کننده این محصول ممکن است نوید یک راه حل سریع برای کاهش وزن باشند، اثربخشی آنها نامشخص است. این کمربندها با عرق کردن شما و کاهش وزن موقت آب کار می‌کنند، اما شواهد علمی برای حمایت از نتایج طولانی مدت وجود ندارد. عوارض جانبی بالقوه مانند تحریک پوست و ضعف عضلانی نیز نگرانی هایی را ایجاد می کند که در این باره باید بسیار با احتیاط عمل کنید. همواره قبل از استفاده از چنین محصولاتی، علاوه بر مطالعه نکات مهم قبل از استفاده از کمربند لاغری، با یک پزشک متخصص نیز درباره راهکارها و باید ها و نباید ها مشورت کنید.

منابع:

https://fitelo.co/resources/articles/do-slimming-belts-really-work/

https://www.stylecraze.com/articles/tummy-vibrating-belts-effective-weight-loss/