درست است که چاقی در این روزها به عنوان یکی از جدی ترین مسائل جهان مطرح شده است و نرخ چاقی در کشورهای توسعه یافته افزایش چشمگیری داشته است. اما در مقابل، افراد دیگری نیز وجود دارند که دچار لاغری بیش از اندازه هستند و این موضوع برای آن ها رنج آور است. معمولاً این افراد به دنبال راهکارهایی برای درمان لاغری می باشند.

این روزها همه افراد نسبت به خطراتی که چاقی بیش از اندازه به همراه دارد مطلع هستند. اما اکثر این افراد نمی دانند که لاغری زیاد نیز می تواند باعث ایجاد خطراتی برای فرد گردد و باید حتماً این مشکل تحت درمان قرار بگیرد. در کل می توان گفت لاغری شدید علاوه بر آن که بر روی سلامتی فرد تاثیر گذار است، از نظر ظاهری نیز اندام زیبایی برای فرد ایجاد نخواهد کرد. معمولا در این زمان آقایان تمایل دارند تا اندامی عضلانی تر داشته باشند یا خانم ها مایلند باسن، سینه، یا ران هایشان کمی بزرگ تر گردد. در این مطلب قصد داریم اطلاعاتی در مورد چگونگی درمان لاغری در اختیار شما دوستان عزیز قرار دهیم. پس با ما همراه باشید.

اهمیت درمان لاغری به روش اصولی

همان طور که برای کاهش وزن باید از قواعد روشن و علمی پیروی کنید، برای درمان لاغری نیز بهتر است از راه های اصولی استفاده نمایید و اگر این موضوع را بی اهمیت بدانید قطعاً به نتیجه مطلوب نخواهید رسید و علاوه بر آن دچار مشکلاتی نیز خواهید شد. معمولاً افرادی که بدون هیچ گونه علم یا تجربه‌ ای اقدام به افزایش وزن می کنند دچار مشکلات همچون کلسترول بالا یا کبد چرب خواهند شد. زیرا این افراد از غذاهای پر کالری برای رسیدن به چاقی استفاده می کنند که عوارض بسیار زیادی به همراه دارد.

درمان لاغری برای چه کسانی نیاز است ؟

شما نیز ممکن است در اطراف خود افرادی را ببینید که دوست دارند افزایش وزن را تجربه کنند در حالی که اصلاً لاغر نیستند. بنابراین بهتر است بین افرادی که دوست دارند حجم بدن خود را افزایش دهند با کسانی که نیاز به درمان مشکل لاغری دارند تفاوت قائل شوید. در جواب این سوال که چگونه به درمان لاغری بپردازیم، بهتر است ابتدا متوجه شوید که آیا واقعا دچار لاغری هستید و یا این که واقعا نیاز به درمان جدی دارید یا خیر؟ 

در یک تعریف ساده می ‌توان گفت افرادی که شاخص توده بدنی شان یا همان بی ام آی در آن ها کمتر ۱۸.۵ است را لاغر می گوید. البته برای تشخیص این موضوع بهتر است به یک کلینیک لاغری مراجعه کنید تا با بررسی ترکیب بدنی در مورد میزان لاغری شما نظر دهد. همچنین یک موضوع دیگر که باید به آن توجه کنید میزان عضلات و همین طور درصد چربی موجود در بدن فرد می باشد. به همین دلیل است که فاکتورهای وزن و قد به تنهایی مشخص کننده لاغری یا چاقی کسی در نظر گرفته نمی‌ شوند. پس ممکن است افرادی وجود داشته باشند که وزن کمی دارند اما لاغر به حساب نمی آیند و دارای سلامتی بدن هستند. این افراد می ‌توانند با انجام تمرینات عضله سازی اندام ایده‌آل خود را به دست آورند. 

دلایل بروز لاغری چیست ؟

به طور کلی لاغری از جمله مشکلاتی است که به دلایل متفاوتی ایجاد می‌ شود و زمانی که متوجه علت آن شوید، به راحتی می ‌توانید با راهکار های درمان لاغری، به درمان این مشکل بپردازید. در زیر سعی کرده ایم دلایل مهم بروز لاغری و همین طور راه های درمان هر یک از آن ها را به صورت مختصر برای شما دوستان عزیز توضیح دهیم:

درمان لاغری ناشی از فعالیت بدنی زیاد

یکی از رایج ترین دلایل بروز لاغری، داشتن فعالیت های بدنی بیش از اندازه می باشد. افرادی که مشغول به کار در مشاغل سخت می باشند مانند معدن‌کاران، کارگران ساختمانی، کشاورزان و ... برای انجام فعالیت های روزانه خود نیاز به فعالیت های شدید بدنی دارند. در این زمان بدن سعی می کند انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت ها را تامین کند. در نتیجه میزانی از وزن خود را از دست می ‌دهد. پس بهتر است که با رژیم غذایی مناسب به درمان لاغری خود بپردازید تا انرژی بدن تامین گردد. همچنین بهتر است سعی کنید فعالیت ‌های بدنی روزانه خود را کاهش دهید.

درمان لاغری ناشی از کم خونی

کم خونی نیز ممکن است باعث ایجاد لاغری در فرد گردد که معمولاً به دلیل وجود بی اشتهایی، فرد دچار کم خونی می گردد. این موضوع بیشتر در کودکان دیده شده است. البته ممکن است در بزرگسالان به ویژه خانم ‌ها نیز ایجاد گردد. زمانی که فرد دچار کم خونی می شود، احساس سستی، خسته یا ضعف خواهد داشت. حتی این موضوع می ‌تواند بر روی اشتهای او نیز تاثیر گذاشته و باعث کاهش اشتها در فرد شود.

معمولا جهت درمان لاغری که به دلیل کم خونی ایجاد می‌ شود و رابطه مستقیمی با بی اشتهایی دارد، باید از داروهای درمان کم خونی استفاده گردد. اما این کار باید حتما توسط پزشک انجام شود. اما راه‌ های دیگری جهت درمان این مشکل و کنترل کم خونی نیز وجود دارد که در واقع خوردن غذاهای خون ساز می باشد. از جمله این غذاها می توان به گوشت قرمز، اسفناج، انواع مغزها، میوه های مختلف مانند انگور، خرما یا انجیر و گوشت های ارگان حیوانات اشاره کرد. 

درمان لاغری از پرکاری تیروئید

افراد بسیاری هستند که به دلیل پرکاری تیروئید دچار لاغری و کاهش وزن می گردند. البته این موضوع تنها با انجام آزمایش مشخص می‌ شود. اما اگر دچار پرکاری تیروئید هستید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا داروهای مورد نیاز برای شما جهت درمان این مشکل تجویز گردد. همچنین ممکن است بعضی از پزشکان برای درمان لاغری که به دلیل پرکاری تیروئید ایجاد شده است از رژیم درمانی استفاده نمایند.

درمان لاغری از بی اشتهایی

یکی از روش های درمان لاغری برای افرادی که دچار بی اشتهایی هستند و معمولاً میل به غذا خوردن را از دست داده ‌اند افزایش اشتها می باشد. البته بهتر است بدانید که اگر بی اشتها هستید و غذای کافی مصرف نمی‌ کنید این لاغری یک موضوع عادی می باشد. در این زمان معمولاً پزشکان توصیه می کنند از غذاهای اشتها آور استفاده شود یا این که داروهای اشتها آور برای فرد تجویز می‌کنند تا بتوانند با مصرف غذای بیشتر به افزایش وزن برسند. 

مصرف غذاهای ناسالم

بعضی از افراد ممکن است به صورت روزانه از غذاهای مغذی و سالم استفاده نکنند. به همین دلیل است که دچار لاغری می شوند. در این زمان پزشکان توصیه می کنند برای درمان لاغری از مواد غذایی مختلف استفاده کنید تا بتوانید تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و... را برای بدن تامین کنید. توجه داشته باشید که مصرف غذاهای ناسالم علاوه بر ایجاد لاغری می تواند مشکلات دیگری را نیز برای فرد همراه داشته باشد.

افزایش وزن با دارو

همان طور که می دانید امروزه داروهای بسیار زیادی جهت درمان لاغری و افزایش وزن تولید شده است. این داروها عملکردهای متفاوتی را به همراه دارند. از جمله این عملکردها می توان به نحوه ذخیره یا مصرف گلوکز، افزایش میزان آب در بدن، کاهش متابولیسم و سوخت و ساز در بدن، تغییر دهنده مقدار هورمون های ترشح شده، افزایش اشتها و... اشاره کرد.

حال شاید این سوال برای شما ایجاد شود که استفاده از این داروها جهت درمان خوب است یا بد؟ بهتر است بدانید چاقی ای که به کمک داروها ایجاد می ‌شود، معمولاً قابل بازگشت است و افراد پس از آن که مصرف داروها را قطع می کنند دوباره لاغر خواهند شد. البته اگر این داروها توسط پزشک متخصص تجویز شود و فرد دوره درمان خود را به طور کامل انجام دهد وزن او ماندگار خواهد شد. اما به هر حال بهتر است از راهکارهای طبیعی برای درمان لاغری استفاده کنید تا از عوارض داروهای چاقی دور بمانید.

سخن آخر

به طور کلی می توان گفت همان قدر که درمان چاقی و اضافه وزن اهمیت دارد درمان لاغری نیز مهم می باشد. اما توجه داشته باشید برای افزایش وزن، ابتدا باید به این موضوع بپردازید که آیا واقعاً دچار لاغری هستید یا تنها به عضله سازی نیاز دارید. برای مشخص کردن این موضوع باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. جهت رفع مشکل لاغری راهکارهای متفاوتی وجود دارد. از جمله این راهکارها می توان به استفاده از انواع داروها یا داشتن رژیم غذایی مناسب اشاره کرد.