دمنوش های لاغری، قرن هاست که وجود داشته و مورد استفاده قرار می گیرند. این دمنوش ها به دلایل ویژگی ها و خواص منحصر به فردی که دارند توانسته اند مورد استقبال همگان قرار گیرند. دمنوش های لاغری از میوه های خشک، گل ها، ادویه ها یا گیاهان تهیه می شوند. این بدان معنی است که دمنوش های لاغری می توانند طیف گسترده ای از طعم ها و مزه ها را داشته باشند و جایگزینی وسوسه انگیز برای نوشیدنی های شیرین یا آب شوند. همینطور گفتنی است که علاوه بر خاصیت لاغری، انواع دمنوش ها به دلیل خاصیت هایی چون ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی، ضد سرطانی و ... بسیار پرطرفدار هستند. اما برای آنکه این دمنوش ها بتوانند به بهترین شکل عمل کرده و برای ما خواص بی نظیری را به همراه داشته باشند، ضروری است تا آن ها در زمان مناسبی مصرف کنیم. از این رو احتمالا شما هم می خواهید بدانید که بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری چه موقعی است؟ پس پیشنهاد می کنیم تا انتها با ما همراه باشید تا به این سوال اساسی پاسخ دهیم.

دلایل استفاده از دمنوش های لاغری

امروزه لاغری و کاهش وزن یکی از اصلی ترین دغدغه های مردم دنیاست از این رو عده بسیاری به روش های مختلف کاهش وزن چون انجام تمرینات سخت و مداوم، مصرف قرص ها و داروهای لاغری و حتی جراحی روی آورده اند. اما یکی از موثرترین و البته سالم ترین این روش ها، دمنوش های لاغری هستند. این دمنوش ها گزینه بسیار بهتری نسبت به داروهای شیمیایی به حساب می آیند و در دراز مدت اثرات زیان بار و عواقب خیلی کمتری بر بدن انسان خواهند داشت چراکه عوارض مصرف دمنوش ها در صورتی که درست و به موقع مصرف شوند، بسیار ناچیز است.

از این رو مجموعه دکتر سلامت اقدام به عرضه انواع مختلف دمنوش ها کرده است. بنابراین پیشنهاد می کنیم شما هم از خرید و مصرف این محصولات غافل نشوید. دلایل بی شماری برای انتخاب دمنوش ها و استفاده از آن ها جهت رژیم لاغری وجود دارد که ما در ادامه برخی از مهم ترین آن ها را برای شما بیان خواهیم کرد.البته گفتنی است که این نوشیدنی ها زمانی بیشترین تاثیر را دارند که آن ها را در بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری مصرف نمایید. این موارد عبارت هستند از:

• تنوع بسیار بالای دمنوش ها نظر مثبت هر شخص با هر ذائقه ای را جلب می کند.
• انواع دمنوش ها حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی هستند.
• خواص مختلف درمانی این نوشیدنی ها دیگر عامل محبوبیت بالای آن ها می باشد.
• برای درمان لاغری مفرط و یا اضافه وزن بسیار موثر هستند.

• نوشیدن دمنوش سبب آرامش فرد شده و استرس و اضطراب را کاهش می دهد.
• دیگر دلیل استفاده از دمنوش گیاهی، تنظیم فشار خون است.

• به دلیل داشتن میزان کافئین کم، نشاط بخش می باشند.
• و ....

اثرات دمنوش های لاغری بر بدن

همانطور که تا به اینجا مطالعه کردیم، دانستیم که انواع دمنوش ها خواص مختلف و متعددی دارند اما محبوب ترین این خاصیت ها که عده بسیاری را به سمت مصرف این نوشیدنی ها ترغیب کرده است، لاغری و کاهش وزن می باشد. البته گفتنی است که هر یک از این خوراکی ها تاثیر مشخصی بر وزن بدن دارند و عملکرد همه آن ها مشابه هم نمی باشد. به طوری کلی می توان گفت که دمنوش ها با روش های زیر، میزان بی ام آی بدنتان را به حد نرمال رسانده و شما را به وزن ایده آل تان می رسانند البته موقعی که آن ها را در بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری مصرف نمایید.

• کاهش جذب لیپید (چربی)
• افزایش لیپولیز (تجزیه چربی)
• کاهش دریافت انرژی
• افزایش مصرف انرژی
• طولانی تر شدن حس سیری و مهار گرسنگی
• افزایش ترموژنز ( تولید گرما)
• کاهش لیپوژنز (تشکیل چربی)
• افزایش دفع آب

چه موقع دمنوش لاغری بخوریم تا مفید باشد؟

اما همانطور که پیشتر هم اشاره کردیم، برای انکه دمنوش های لاغری بتوانند به خوبی اثرگذار بوده و انتظارات ما را برآورده سازند، لازم است تا در زمان مشخصی از آن ها استفاده کنیم. نوشیدن دمنوش ها در زمان نامناسب نه تنها از اثرات مثبت آن ها می کاهد، بلکه ممکن است برای بدن زیان بار نیز باشد. بنابراین ممکن است بپرسید بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری چه موقعی است؟ آیا می توان این دمنوش ها را قبل از خواب مصرف کرد؟ مصرف دمنوش قبل از غذا بهتر است یا بعد از غدا؟ با توجه به این نکته مهم، ما در ادامه زمان های مختلف برای مصرف دمنوش لاغری را برای شما عزیزان شرح داده ایم.

مصرف دمنوش لاغری به صورت ناشتا

ساعات ابتدایی روز بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری هستند. خوردن دمنوش به صورت ناشتا، اشتها را کاهش داده، فرایند چربی سوزی بدن را تسریع بخشیده و تاثیر بهتری برای کاهش وزن دارد. علاوه بر این، دمنوش ها به دلیل خاصیت سم زدایی خود، در این هنگام می توانند بر سلامت دستگاه گوارش شما نیز اثر بگذارند. در کنار این، انجام ورزش برای لاغری آن هم در صبح زود، می تواند خیلی زود شما را به اندام دلخواهتان برساند.

مصرف دمنوش لاغری قبل از خواب

پس از صرف غذا و جذب کالری، سیستم گوارش شروع به هضم غذا می کند. از این رو می توان گفت مصرف نوشیدنی یا خوراکی که بتواند این فرایند را بهبود ببخشد، می تواند تاثیر چشمگیری بر فرایند کاهش وزن داشته باشد. از آنجا که در شیوه زندگی بسیاری از ما، ساعات کمی بین صرف شام و خواب وجود دارد، مصرف یک دمنوش لاغری می تواند فرایند هضم غذا را با بهترین کیفیت انجام دهد. علاوه بر این، به خاطر داشته باشید که انواع دمنوش ها دارای خاصیت آرامش بخشی می باشند. بنابراین نوشیدن بهترین دمنوش لاغری قبل خواب می تواند یک خواب خوب و فوق العاده را برای شما به ارمغان آورد.

مصرف دمنوش بعد از غذا

نوشیدن دمنوش پس از صرف غذا دیگر موقعی است که به عنوان بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری شناخته می شود. اما همانگونه که شما هم می دانید، اغلب ما ایرانی ها تمایل داریم تا پس از صرف غذا به خصوص پس از وعده ناهار یک فنجان چای صرف کنیم. اما پیشنهاد ما این است تا به جای این نوشیدنی، آن را با یک دمنوش لاغری مفید جایگزین کنید. این، به هضم آسان تر و راحت تر غذا کمک می کند. علاوه بر این، اگر دمنوش را پس از ناهار صرف کنید، می تواند از خواب آلودگی و خستگی شما جلوگیری کند و سبب شود تا پر انرژی تر به کارهای روزمره خود بپردازید.

معرفی 5 دمنوش لاغری موثر

دمنوش ها انواع مختلفی دارند از این رو می توان گفت که دارای خواص متفاوتی نیز می باشند. از این رو ما در این قسمت چند مورد از بهترین دمنوش های لاغری که برای کاهش وزن موثر هستند را به شما معرفی خواهیم کرد:

1. چای ماچا

چای ماچا گونه ای از چای سبز رنگ است که از گیاه چای تنچا بدست می آید. این چای با شرایط خاصی تولید می شود. این دمنوش را در کاهش وزن و چربی سوزی بسیار اثر بخش می دانند. اما از خواص مهم دیگر این دمنوش می توان به موارد زیر اشاره نمود:

• باعث تقویت سوخت و ساز بدن می شود
• انرژی بخش است
• از پیری جلوگیری می کند
• به کاهش استرس کمک می نماید
• پاک کننده کبد است
• التهاب را از بین می برد
• چربی های اضافی را می سوزاند
• پایین نگه‌ دارنده قند خون است
• به علت محتوای بالای آنتی اکسیدان ها ضد سرطان است

برای مصرف روزانه این دمنوش مانند هر دمنوش دیگری بهتر است زیاده روی نکرد و ۲ تا ۳ فنجان در روز کافیست.

2. دمنوش زنجبیل

خواص زنجبیل بر اساس آنچه در طب سنتی ذکر شده، بسیار زیاد است و در درمان بسیاری از بیماری ها موثر می باشد. این گیاه به دلیل طبع گرمی که دارد می تواند متابولیسم بدن را بالا ببرد و در نتیجه سوخت و ساز بدن را سرعت بخشیده و موجب چربی سوزی شود. اما بهتر است این دمنوش را بعد از غذا و یا زمانی که احساس پرخوری دارید مصرف نمایید.

3. دمنوش لاغری به لیمو

به لیمو جز گیاهانی است که در طب سنتی کاربرد گسترده ای دارد. این گیاه از میزان کالری حداقلی برخوردار می باشد و برای لاغری می توان از دمنوش آن استفاده نمود. دمنوش به لیمو به خوبی می تواند اشتها را کاهش دهد به طوری که فرد تمایل کاذبی به تنقلات و غذا نداشته باشد. مصرف دمنوش به لیمو موجب چربی سوزی می شود و متابولیسم بدن را بالا می برد. چربی سوزی بالای این گیاه، به خاطر داشتن مقدار زیادی از آنتی اکسیدان است که در ساختار این گیاه یافت می شود. زمان نوشیدن دمنوش به لیمو بهتر است همچون چای سبز، بین وعده های غذایی باشد و اگر همراه با مصرف این دمنوش ورزش های هوازی نیز انجام گیرد به تاثیر مثبت آن کمک خواهد کرد. 

4. دمنوش قهوه سبز

مصرف دمنوش قهوه سبز به همراه ورزش گزینه مناسبی برای کنترل و کاهش اضافه وزن و لاغری بدن است. برای اینکه اثرات این دمنوش را بر بدن خود مشاهده کنید بهتر است روزانه تا دو فنجان از آن بنوشید. صبح و شب بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری قهوه سبز هستند.

5. دمنوش دارچین

دارچین با خاصیت آنتی اکسیدانی و طبع گرمی که دارد موجب می شود سوخت و ساز بدن بالا برود. از آن گذشته دارچین تعریق بدن را نیز افزایش می دهد. مصرف همزمان این دمنوش با انجام فعالیت بدنی می تواند خاصیت چربی سوزی دارچین را بالا ببرد. ناگفته نماند مصرف دارچین در زنان باردار بایستی با احتیاط و مشورت پزشک و متخصص تغذیه صورت گیرد.

6. دمنوش چای سبز

در طب سنتی برای چای سبز جایگاه ویژه ای وجود دارد چرا که خواص آن بی شمار و فراوان است. چای سبز به خوبی می تواند اشتهای کاذبی که در انسان به وجود می آید را از بین برده و بدین ترتیب وزن انسان را کنترل کند و چربی های بدن در قسمت پهلو شکم را بسیار کاهش دهد. این چای با ترکیباتی که در خود دارد به خوبی می تواند سطح تری گلیسیرید، کلسترول و همچنین لپتین خون را به خوبی کنترل نماید. مصرف چای سبز همراه با انجام ورزش های هوازی می تواند کمک شایانی در کاهش وزن و لاغری داشته باشد.

اما برای بسیاری از کسانی که هنوز این سوال پیش می آید که چه موقع دمنوش لاغری بخوریم باید بگوییم که دمنوش لاغری چای سبز را می توان بعد از وعده های غذایی، صبح زود و به صورت ناشتا، ظهر و عصر میل کرد. در خصوص افرادی هم که همراه با دمنوش چای سبز تمرینات هوازی انجام می دهند، این دمنوش می بایست قبل از شروع به تمرین نوشیده شود.

مزایای استفاده از دمنوش های لاغری

مصرف دمنوش ها می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد از جمله لاغری و کنترل وزن، کنترل فشار خون، درمان کبد چرب، افزایش وزن و خیلی موارد دیگر. در این بین بسیاری از افراد برای لاغری و تصفیه بدن سراغ دمنوش ها می روند.

تهیه نمودن دمنوش ها کار سختی نیست، کاری که باید کرد این است که آب را جوشاند و با ریختن ترکیب دمنوش در آب جوش، به آن اجازه داد تا به خوبی دم بکشد. اما این نکته مهم را از یاد نبرید که استفاده نمودن از هر نوع دمنوشی، چه با هدف لاغری و چه به منظور دیگر خواسته ها، حتما بایستی به اندازه و مهم تر از آن زیر نظر متخصص انجام گیرد. به هر حال هر ماده ای که بدن دریافت می کند اگر زیاده از حد باشد ضررهای جبران ناپذیری به دنبال خواهد داشت حتی اگر این ماده، دمنوش طبیعی لاغری باشد. پس شاید عوارض خوردن دمنوش لاغری بسیار کمتر از قرص چربی سوز شکم و پهلو باشد اما مصرف غیر اصولی آن هرگز بدون ضرر نیست.