دمنوش لاغری

دمنوش لاغری، قرن هاست که وجود داشته و مورد استفاده قرار میگیرد. از طرفی چای های گیاهی علی رغم نامشان، اصلاً چای واقعی نیستند. چای های واقعی، از جمله چای سبز، چای سیاه و چای اولانگ، از برگ های گیاه کاملیا سیننسیس دم می شوند.

دمنوش لاغری از میوه های خشک، گل ها، ادویه ها یا گیاهان تهیه می شوند. این بدان معنی است که دمنوش لاغری می توانند طیف گسترده ای از طعم ها و طعم ها را داشته باشند و جایگزینی وسوسه انگیز برای نوشیدنی های شیرین یا آب شوند.

برخی از دمنوش های لاغری از جمله دمنوش لاغری دکتر سلامت ، علاوه بر خوشمزه بودن، دارای خواص سلامتی نیز هستند. در واقع، دمنوش های گیاهی صدها سال است که به عنوان درمان طبیعی برای انواع بیماری ها استفاده می شود.

علم مدرن امروزی، در حال جمع آوری شواهدی می باشد که کاربردهای سنتی چای های گیاهی را تأیید میکند. دمنوش لاغری بطور گسترده در طب سنتی معرفی شده است. این مورد هم به این دلیل وجود خواص زیر است:

• خواص ضد سرطانی
• ضد میکروبی
• خواص ضد دیابتی
• ضد التهابی و آنتی اکسیدانی

دمنوش های لاغری منابع اولیه آنتی اکسیدان های رژیمی در بسیاری از فرهنگ ها هستند. ترکیبات پلی فنولی این دمنوش ها، علاوه بر ویتامین ها و کاروتنوئیدها، در چند دهه گذشته مورد توجه جامعه علمی بوده است. غلظت ترکیبات بایواکتیو و اثر آنتی اکسیدانی دمنوش های گیاهی به ترکیبات گیاهی، روش تهیه، زمان و شرایط نگهداری بستگی دارد.

چرا دمنوش لاغری

به هر حال اثرگذاری دمنوش های گیاهی برای افراد مطلوب تر از مصرف دارو های شیمیایی است و اثرات این دمنوش ها در دراز مدت در بدن انسان باقی می ماند. دلایل بی شماری برای انتخاب دمنوش ها و استفاده از آنها جهت رژیم لاغری وجود دارد اما ما در ادامه برخی از مهم ترین ها را برای شما بیان خواهیم کرد. با ما همراه باشید با ادامه مطلب.

برخی از مهمترین دلایلی که سبب می شود از دمنوش های لاغری استفاده نماییم:

• متنوع نمودن نوشیدنی های مورد استفاده روزانه
• بسیاری از ویتامین ها و نیز مواد مغذی را در ترکیب خود دارد.
• دارای خواص درمانی است.
• برای درمان لاغری مفرط و یا کاهش اضافه وزن بسیار موثر می باشند.
• آرام ‌بخش است.
• به کمک دمنوش ها می توان فشارخون را تنظیم نمود.
• با وجود داشتن کافئین کمتر، نشاط بخش می باشد.
• درصد بالایی از ویتامین های موجود در گیاه را دمنوش ها دارا هستند که با استفاده از آنها این مواد مغذی در اختیار بدن قرار می گیرد.

و بی شمار خواص مفید دیگر. در ادامه چند مورد از دمنوش های لاغری را معرفی خواهیم کرد تا به خوبی پاسخگوی این سوال برای افرادی باشد که می گویند چه موقع دمنوش لاغری بخوریم.

دمنوش لاغری درمان کمکی کاهش وزن

چاقی، بیماری پیچیده ای است. این بیماری ناشی از تداخل عواملی نظیر ژنتیک، رژیم لاغری ، سبک زندگی و فاکتورهای محیطی است. تاثیر این عوامل روی هم با ایجاد تعادل مثبت انرژی در دراز مدت، منجر به افزایش توده چربی بدن و یا بی ام آی می شود. اینجاست که اهمیت دمنوش لاغری و چربی سوز گیاهی، مشخص میشود.

تعداد مبتلایان به چاقی و گرفتاری های حاصل از آن به سرعت در سرتاسر جهان در حال گسترش است. برخی از بیماری های متأثر از چاقی عبارتند از:

• بیماری های قلبی عروقی
• دیابت نوع دو
• افزایش فشار خون
• برخی سرطان ها و بیماری های مرتبط با التهاب

معضل چاقی در حال تبدیل شدن به یک مشکل جدی و خطرناک اجتماعی، اقتصادی و بهداشتی است. در همین راستا، علاقه وافری به توسعه مدل های درمانی جدید و موفق  وجود دارد. مطالعات متعدد نشان می دهند در بیشتر موارد، مداخلات رفتاری نظیر رژیم لاغری سریع ، به تنهایی برای کاهش وزن موفق و ماندگار کافی نیست. لذا دستیابی به روشهای جایگزین و کمکی نظیر دمنوش لاغری و یا ورزش برای لاغری، امری ضروری و اجتناب ناپذیر است. بنظر می رسد در درمان چاقی همراه با اصلاح سبک زندگی، دارو می تواند یک درمان کمکی مناسب باشد. لازم است بدانید بهتر است قبل از استفاده هر نوع دارو و یا دمنوش ابتدا با یک متخصص مشاوره لاغری داشته باشید.

دمنوش لاغری چگونه به درمان چاقی کمک میکنند؟

• کاهش جذب لیپید (چربی)
• افزایش لیپولیز (تجزیه چربی)
• کاهش دریافت انرژی
• افزایش مصرف انرژی
• طولانی تر شدن حس سیری و مهار گرسنگی
• افزایش ترموژنز ( تولید گرما)
• کاهش لیپوژنز (تشکیل چربی)
• افزایش دفع آب

یکی ازروش های استفاده از ترکیبات گیاهی در درمان چاقی، مصرف چای گیاهی (herbal tea) یا همان دمنوش لاغری است. ترکیب گیاهان مشخص با هم و تهیه دمنوش از آنها، با تحریک بیشتر مصرف انرژی و چربی سوزی، ممکن است عملکرد آنها را افزایش دهد.

یک محصول ضد چاقی گیاهی ایده آل باید بتواند نسبت به درمان با پلاسبو (دارونما)، وزن را 10 % بیشتر کاهش دهد. همچنین باید مکانیسم تاثیر آن مشخص باشد و نباید هیچ گونه اثر جانبی داشته باشد و ایمن باشد.

چه موقع دمنوش لاغری بخوریم تا مفید باشد

بهتر است اینگونه بگوییم که امروزه سبک زندگی به گونه ای شده است که افراد بیشتر به سلامت خود فکر می کنند. لذا این افراد راه های متفاوت لاغری و کاهش وزن نظیر رژیم لاغری را امتحان می کنند. مصرف دمنوش های لاغری نیز یکی از این روش هاست. اما مسئله ی مهم این است که باید بدانیم چه موقع دمنوش لاغری بخوریم تا نتیجه بهتری بگیریم.

بحث اضافه وزن و چاقی امروزه به یک معضل بزرگ تبدیل شده است و بدون در نظر داشتن موقعیت جغرافیایی خاص در تمام دنیا به عنوان یک بیماری همه گیر تلقی می شود. به طوری که دیگر محدود به رنج سنی مشخصی نمی شود و همه افراد چه کودک و چه بزرگسال را درگیر خود نموده است. در این میان سبک زندگی نیز دچار تغییرات شده است و افراد به فکر پاکسازی بدن خود از چربی ها و در پی این هستند که چگونه و چه موقع دمنوش لاغری بخوریم تا اثرگذار باشد و به لاغری و تناسب اندام خود برسیم.

اگرچه علم پزشکی امروزه پیشرفت بسیاری داشته است اما با وجود آن باز هم بسیاری از افراد برای سلامت جسم خود طب سنتی را برمی گزینند. کاهش وزن و ارائه روش های مختلف چربی سوزی نمونه ای از شاخه های طب سنتی است.

دلایل مصرف دمنوش لاغری

مصرف دمنوش ها می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد از جمله: لاغری و کنترل وزن، کنترل فشار خون، از بین بردن کبد چرب، افزایش وزن و خیلی موارد دیگر. در این بین بسیاری از افراد برای لاغری و تصفیه بدن سراغ دمنوش ها می روند.

تهیه نمودن دمنوش ها کار سختی نیست، کاری که باید کرد این است که آب را جوشاند و دمنوش را در داخل آب ریخته و زمان داد تا به خوبی دم بکشد. اما این نکته مهم را از یاد نبرید که استفاده نمودن از هر نوع دمنوشی، چه با هدف لاغری و چه به منظور دیگر خواسته ها، حتما بایستی به اندازه و مهم تر از آن زیر نظر متخصص انجام گیرد. به هر حال هر ماده ای که بدن دریافت می کند اگر زیاده از حد باشد ضرر های جبران ناپذیری به دنبال خواهد داشت حتی اگر این ماده، دمنوش های طبیعی لاغری باشد.

برای فردی که مایل به مصرف دمنوش های لاغری است بی شک این سوال پیش می آید که چه موقع دمنوش لاغری بخورم؟ آیا زمان خاصی را باید برای دمنوش در نظر بگیرم؟ در طول روز چند بار می توانم از دمنوش استفاده کنم؟ و سوالاتی از این قبیل.

توصیه های مصرف دمنوش برای لاغری

هدف از نوشتن این مقاله این است که بدانیم چه موقع دمنوش برای بخوریم تا هر آنچه که از دمنوش جهت لاغری انتظار داریم را بدست آوریم. همانگونه که گفته شد دمنوش ها خواص بسیار زیادی دارند که در قسمت های بالا به چندین مورد از دمنوش هایی که برای لاغری بسیار پرکاربرد می باشند اشاره کردیم، اما در کنار مصرف دمنوش ها بایستی به این نکته مهم نیز توجه داشت که دمنوش ها نیز با وجود تمام خواصی که برای بدن ما دارند احتمال اینکه دارای عوارضی هم باشند، وجود دارد.

به همین دلیل بهتر است قبل از اینکه شروع به استفاده از دمنوش برای لاغری کنیم، با یک متخصص در زمینه طب سنتی حتما مشاوره داشته باشیم. همچنین گاهی مشکل اضافه وزن بدن در شرایطی است که صرف مصرف یک دمنوش برای درمان آن کافی نیست و صرفا می توان از دمنوش و گیاهان دارویی به عنوان یک درمان تکمیلی کمک گرفت.

هوشیاری در خوردن دمنوش ها

در خوردن دمنوش ها باید هوشیار بود از این جهت که می بایست برای خوردن دمنوش ها حد اعتدال را رعایت نمود و در انتخاب نوع و میزان دمنوش ها بسیار دقت نمود. چند نکته مهم را در زمان تهیه و خرید و نیز آماده سازی دمنوش ها حتما در نظر داشت. این نکات شامل موارد ذیل می شود:

نکته اول: از حرارت دادن مستقیم دمنوش ها پرهیز نماید. بهتر است برگ خشک دمنوش را در داخل آب جوش ریخته و در حرارت مستقیم باشد که به خوبی دم بکشد و بعد از آن میل نمایید.

نکته دوم: بهترین ظرف برای دم کردن دمنوش ها قوری های شیشه ای و نیز چینی است.

نکته سوم: در زمان خرید گیاه مورد نظر حتما دقت داشته باشید که خالص باشد و هیچگونه نا خالصی نداشته باشد. چرا که افزودنی ها و رنگ هایی که در برخی برند ها برای دمنوش ها استفاده می کنند در طولانی مدت مشکل ساز خواهند بود.

معایب داروهای لاغری

درمان چاقی با دارو، از اواخر قرن 19 و اوایل قرن 20 شروع شده است. ما نیز در مطلبی جداگانه با عنوان " بهترین قرص چربی سوز شکم و پهلو " انواع داروهای لاغری را بررسی نموده ایم. مصرف زیاد داروهایی که مجوز درمان گرفته اند، با خطراتی همراه است.

• افسردگی
• اضطراب
• بیخوابی
• کاهش حافظه و توجه
• بیماری قلبی
• سردرد
• افزایش فشارخون
• یبوست
• افزایش ضربان قلب
• اسیدوز متابولیک
• افزایش سطح کراتینین خون
• و...

ادامه مصرف این داروها به دلیل تاثیرات محدود وخطرات جانبی زیاد والبته گران بودن آنها، با اما و اگرهای زیادی روبروست.

ترکیبات گیاهی برای لاغری

مطالعات جدید نشان می دهد محصولات طبیعی این توانایی را  دارند تا با چاقی مقابله کنند. همچنین درمان چاقی با گیاهان موثر، سازنده و ایمن است. در سال های اخیر، استفاده از گیاهان بصورت دمنوش لاغری، برای کاهش وزن مورد توجه زیادی قرار گرفته است.

به نظر می رسد استفاده از ترکیبات گیاهی در کنار اصلاح سبک زندگی یکی از گزینه های امیدبخش و استراتژی عالی برای کاهش وزن باشد. لذا از سوی محققین نیز توجه زیادی به دمنوش لاغری شده است. جاذبه کلیدی این روش لاغری برای افراد چاق اینست که این روش کاملاً طبیعی است. از این رو بیماران پذیرفته اند که لاغری با دمنوش، از داروهای شیمیایی امن تر است و عوارض جانبی آنها کمتر است.

معرفی بهترین دمنوش لاغری

دمنوش ها انواع مختلفی دارند که هر کدام دارای چندین مزیت است. در این قسمت چند مورد از بهترین دمنوش های لاغری که برای کاهش وزن موثر می باشند را معرفی می نماییم.

چای ماچا

چای ماچا گونه ای از چای سبز رنگ است که گیاه چای تنچا بدست می آید. این چای با شرایط خاصی تولید می شود. این دمنوش را در کاهش وزن و چربی سوزی بسیار اثر بخش می دانند. اما از خواص مهم دیگر این دمنوش می توان به موارد زیر اشاره نمود:

• باعث تقویت سوخت و ساز بدن است
• انرژی بخش است
• از پیری جلوگیری می کند
• به کاهش استرس کمک میکند
• پاکسازی کننده کبد است
• التهاب را از بین می برد
• چربی های اضافی را می سوزاند
• پایین نگه‌ دارنده ی قند خون است
• کمک به اصلاح میکرو فلور روده با تقویت باکتری های مفید در روده
• به علت محتوای بالای آنتی اکسیدان ها ضد سرطان است

برای مصرف روزانه این دمنوش مانند هر دمنوش دیگری بهتر است زیاده روی نکرد و ۲ تا ۳ فنجان در روز کافیست.

دمنوش زنجبیل

خواص زنجبیل بر اساس آنچه در طب سنتی ذکر شده، بسیار زیاد است و در درمان بسیاری از بیماری ها موثر می باشد. این گیاه به دلیل طبع گرمی که دارد می تواند متابولیسم بدن را بالا ببرد و در نتیجه سوخت و ساز بدن را سرعت بخشیده و موجب چربی سوزی شود. اما بهتر است این دمنوش را بعد از غذا و یا زمانی که احساس پرخوری دارید مصرف نمایید.

دمنوش لاغری به لیمو

به لیمو جزو گیاهانی است که در طب سنتی پر کاربرد است. به لیمو جزو گیاهانی است که از میزان کالری حداقلی برخوردار می باشد و برای لاغری می توان از دمنوش آن استفاده نمود. دمنوش به لیمو به خوبی می تواند اشتها را کاهش دهد و فرد تمایل کاذبی به تنقلات و غذا نداشته باشد. مصرف دمنوش به لیمو موجب چربی سوزی در بدن می شود و متابولیسم بدن را بالا می برد. چربی سوزی بالای این گیاه، به خاطر داشتن مقدار زیادی از آنتی اکسیدان است که در ساختار این گیاه یافت می شود. زمان نوشیدن دمنوش به لیمو بهتر است همچون چای سبز، بین وعده های غذایی باشد و اگر همراه با مصرف این دمنوش ورزش های هوازی نیز انجام گیرد به تاثیری که این دمنوش خواهد داشت افزوده خواهد شد.

دمنوش قهوه سبز

مصرف دمنوش قهوه سبز به همراه ورزش گزینه مناسبی است برای کنترل و کاهش اضافه وزن و لاغری بدن. برای اینکه اثرات این دمنوش را بر بدن خود مشاهده کنید بهتر است روزانه تا دو فنجان از آن بنوشید. صبح و شب بهترین زمان برای این دمنوش است که آن را میل نمایید.

دمنوش دارچین برای لاغری

به هر حال خواص دارچین بر هیچکس پوشیده نیست. این گیاه با خاصیت آنتی اکسیدانی و طبع گرمی که دارد موجب می شود سوخت و ساز بدن بالا برود. از آن گذشته دارچین تعریق بدن را نیز افزایش می دهد. مصرف همزمان این دمنوش با انجام فعالیت بدنی می تواند خاصیت چربی سوزی دارچین را بالا ببرد. ناگفته نماند مصرف دارچین در زنان باردار بایستی با احتیاط و مشورت پزشک و متخصص تغذیه صورت گیرد.

دمنوش چای سبز

در طب سنتی برای چای سبز جایگاه ویژه ای وجود دارد چرا که خواص چای سبز بی شمار و فراوان است. چای سبز به خوبی می تواند اشتهای کاذبی که در انسان بوجود می آید را از بین برده و بدین ترتیب وزن انسان را کنترل کند و چربی های بدن در قسمت پهلو شکم را بسیار کاهش دهد. این چای با ترکیباتی که در خود دارد به خوبی می تواند سطح تری گلیسیرید، کلسترول و همچنین لپتین خون را به خوبی کنترل نماید. مصرف چای سبز همراه با انجام ورزش های هوازی می تواند کمک شایانی در کاهش وزن و لاغری داشته باشد.

اما برای بسیاری از کسانی که هنوز این سوال پیش می آید که چه موقع دمنوش لاغری بخوریم باید بگوییم که دمنوش لاغری چای سبز را می توان بعد از وعده های غذایی؛ صبح، ظهر و عصر می توانند میل نمایند. در خصوص افرادی هم که همراه با دمنوش چای سبز تمرینات هوازی انجام می دهند، این دمنوش می بایست قبل از شروع به تمرین نوشیده شود.

دمنوش لاغری دکتر سلامت دمنوش چربی سوز قوی

دمنوش لاغری دکتر سلامت، ازمحصولات کمک کننده به کاهش وزن و یک دمنوش چربی سوز قوی است. این محصول همراه با رژیم غذایی و اصلاح سبک زندگی می تواند روش موفقی برای کاهش وزن باشد.

دمنوش دکتر سلامت حاوی گیاهانی چون : دارچین ، زنجبیل و سیاه دانه است. مدت ها روی نحوه انتخاب ترکیبات آن و دوز هر یک از ترکیبات مطالعه و بررسی و تحقیق انجام شده است تا بهترین و با کیفیت ترین محصول برای مخاطبین این دمنوش ها طراحی شود.

نحوه مصرف دمنوش دکتر سلامت

دمنوش دکتر سلامت را به 1 لیوان آب جوش اضافه کنید و بگذارید 15-10 دقیقه روی حرارت ملایم دم بکشد. سپس آب لیمو ترش تازه به آن اضافه کنید و مصرف کنید.

این دمنوش را روزی 3 بار قبل از صبحانه، قبل از ناهار و قبل از شام، به مدت 8 هفته مصرف کنید.

نحوه اثرگذاری دمنوش لاغری دکتر سلامت

مطالعات متعدد و زیادی که روی گیاهان موجود در این دمنوش انجام شده، نشان می دهد این گیاهان طیف گسترده ای از خواص را دارا هستند. برخی از خواص دمنوش های دکتر سلامت عباتند از:

• خطر بیماری های مزمن مثل دیابت را کاهش میدهد
• ریسک بیماری های قلبی عروقی را کاهش میدهد
• خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد
• سیستم ایمنی را تقویت می کند

همچنین یکی از خواص این دمنوش ها، اثرات ضد چاقی آن است. مطالعات جدید نشان می دهد فلاونوئیدها، پلی فنول ها، آنتوسیانین، دوپامین، اسیدهای چرب امگا-3، ملاتونین، ویتامین هایی همچون نیاسین وتیامین، نورآدرنالین و ساپونین ها از عوامل موثر و ایمن برای کاهش وزن هستند. این موارد در دمنوش لاغری دکتر سلامت نیز یافت می شوند.

ترکیبات دمنوش دکتر سلامت

از جمله ترکیبات موجود در دمنوش دکتر سلامت، فیتوکمیکال ها هستند.

فیتوکمیکال ها

فیتوکمیکال ها، ترکیباتی همچون پلی فنول ها (فلاونوئیدها، ایزوفلاوون ها) ترپن ها (کاروتنوئید) و آلکالوئیدها هستند که ممکن است به عنوان عوامل ضد چاقی بکار روند. چراکه این ترکیبات می توانند رشد بافت چربی را متوقف کنند. همچنین این ترکیبات، باعث مرگ سلول های چربی و کاهش توده بافت چربی موجود شوند. از طرفی ترکیبات فیتوکمیکال ها، لیپولیز را تحریک کنند.

پلی فنول ها و امگا-3

پلی فنول ها و امگا -3 ، ممکن است در کبد منجر به افزایش مصرف انرژی از چربی های کبد شوند. لذا این ترکیبات باعث کاهش تشکیل چربی در کبد می شوند.

دوپامین

ترکیباتی همچون دوپامین، اشتها را مهار می کنند. اسید لینولئیک (اسیدچرب امگا-3) نقش مهمی در توقف تشکیل چربی دارد.

نیاسین و تیامین

ویتامین های نیاسین و تیامین به عنوان کوآنزیم مبدل پروتئین، کربوهیدرات و چربی به انرژی عمل می کنند. هم چنین نورآدرنالین که اثرات لیپولیتیک (از بین برنده چربی) دارد و شاید از این طریق به کاهش وزن کمک کند.

خواص دمنوش لاغری دکتر سلامت

از خواص دیگر دمنوش چربی سوز قوی و لاغری دکتر سلامت، تاثیر مثبت بر فلور میکروبی روده است. چراکه فلور طبیعی روده برای تنظیم عملکرد متابولیک بدن ضروری است. از عوارض رژیم های پرچرب این است که معمولا تعادل باکتری های مفید و مضر روده را بهم می ریزند. لذا تأثیر مثبت دمنوش دکتر سلامت بر فلور میکروبی روده با ایجاد اثرات ضدالتهابی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کبد میشود.

لارم به ذکر است، در پی مصرف ترکیبات دمنوش های دکتر سلامت، حتی در طولانی مدت، هیچگونه موارد مسمومیت گزارش نشده است.

مزایای دمنوش دکتر سلامت

از مزایای مهم دمنوش چربی سوز قوی و لاغری دکتر سلامت نسبت به محصولات مشابه بازار می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. استفاده از گیاهان بومی ایران
2. عدم استفاده از هیچ ماده شیمیایی در تهیه آن
3. افزایش عملکرد و تاثیر بیشتر روی درمان چاقی با ترکیب چند گیاه مشخص و تهیه دمنوش از ترکیب  آنها