تناسب اندام و وزن ایده آل مشخصه‌ای است که هر فردی دوست دارد به آن برسد. از این رو افرادی که دچار اضافه وزن هستند به دنبال کاهش وزن و روش های لاغری هستند. لاغری می‌تواند باعث شل شدن پوست شود. علت اصلی این امر، از دست دادن چربی‌ها و کاهش حجم عضلات در طول فرآیند لاغری است. همچنین، کاهش کلاژن و الاستین در پوست نیز می‌تواند به شل شدن پوست در اثر لاغری منجر شود. در ادامه به روش‌های مقابله با شل شدن پوست پس از لاغری می پردازیم.

چند راهکار طلایی برای جلوگیری و درمان شل شدن پوست پس از لاغری

کاهش وزن باعث می شود که پوست صورت از حالت طبیعی و نرمال خارج شود و حالت شل و آویزان پیدا کند. این آثار، نه تنها در روی صورت بلکه در سایر جاهای بدن مثل بازو ها و شکم نیز ممکن است پدیدار شوند. مشخص است که نمی توان به طور کامل مانع از دست رفتن چربی های پوست و چروک نشدن آن هنگام کاهش وزن شد اما راه‌هایی وجود دارد که به سفت شدن پوست صورت و شکم پس از کاهش وزن کمک می کنند. در ادامه، به توضیح انواع روش های درمانی و همچنین بررسی بهترین روش درمانی برای شل شدن پوست پس از لاغری می پردازیم.

تدریجی وزن کم کردن:

یکی از اصلی ترین عواملی که باعث افتادگی و عدم زیبایی پوست صورت هنگام رژیم لاغری می شود، کاهش سریع وزن است. کاهش وزن باید به صورت تدریجی و آرام اتفاق بیفتد زیرا در غیر این صورت، به دلیل بالاتر بودن سرعت کاهش وزن از حالت نرمال، حجم زیادی از سموم موجود در بافت های چربی آزاد می شوند و باعث وارد شدن آسیب های جدی به بدن می شوند که یکی از این آسب ها، افتادگی و تیره شدن پوست پس از لاغری است.

مصرف آب کافی:

همه می دانیم که آب فواید زیادی برای بدن دارد از این رو در رژیم لاغری نیز تاثیر بسزایی دارد. از آنجایی که آب به عنوان یک سم زدای طبیعی عمل می کند، زمانی که در حال کاهش وزن هستید ممکن است بخش زیادی از آب بدن همراه با چربی های اضافی دفع شود. از این رو بدن دچار کم آبی می شود و کم آب شدن بدن، باعث جمع شدن سلول های پوستی و در نهایت خشک شدن و افتادگی پوست می شود. لذا مصرف آب کافی برای حفظ رطوبت پوست و افزایش انعطاف‌پذیری آن در زمان کاهش وزن به شدت توصیه می شود.

رژیم غذایی سالم:

داشتن رژیم غذایی سالم در زمان کاهش وزن می تواند بسیار کمک کننده باشد و از مواجه شدن شدن بدن با کمبود انواع ویتامین ها و بروز بیماری های مختلف از جمله افتادگی و شل شدن پوست جلوگیری کند. مصرف مواد غذایی حاوی  پروتئین مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و همچنین مصرف مکمل های مغذی مانند ویتامین C و ویتامین E می توانند به بهبود سلامتی و کاهش افتادگی پوست کمک کنند. از این رو مصرف زیاد میوه و سبزیجات و موادی که حاوی ویتامین های A و C هستند توصیه می شود.زیرا این دو آنتی اکسیدان آسیب های ناشی از جذب اشعه فرابنفش را جبران می کنند و همچنین به ساخت کلاژن کمک می کنند.

ورزش منظم:

ورزش یکی از ضروریت های دوران رژیم لاغری است. زیرا ورزش علاوه بر بالابردن سرعت کاهش وزن، به کاهش اثرات منفی ناشی لاغری بر روی پوست نیز کمک بسزایی می کند. به طور مثال، انجام تمرینات مقاومتی و تناسب اندام باعث افزایش عضلات و تناسب اندام های بدن می شوند. تمرینات مقاومتی، این اطمینان را به شما می دهند که کاهش وزنتان به خاطر از دست دادن چربی ها است نه از بین رفتن بافت بدون چربی و عضلات. لازم به ذکر است که انجام ورزش منظم در زمان لاغری و کاهش وزن، باعث لاغری کمتر صورت می شود. همچنین این عمل را می توان به عنوان یکی از اقدامات پیشگیرانه شل شدن پوست بعد از لاغری در نظر گرفت. پس ورزش برای لاغری و کمک به سلامت بدن در این دوران سخت کاهش وزن بسیار حیاتی است.

ماساژ پوست:

ماساژ پوست می‌تواند به تحریک تولید کلاژن و الاستین و بهبود ساختار پوست کمک کند. این عمل، بهتر است به طور منظم و ترجیحا به صورت شبانه انجام شود. این کار، زیر مجموعه تمریناتی است که برای کشیدن پوست بعد از لاغری انجام می شوند و باعث سفت شدن پوست صورت بعد از کاهش وزن می شوند.

استفاده از روغن ها و کرم های مرطوب کننده:

استفاده از روغن ها و کرم های اشباع نشده و مرطوب کننده مانند روغن زیتون و روغن سیاه دانه، می تواند به حفظ انعصاف پذیری و سلامت پوست کمک کند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف به اندازه این دسته از روغن ها، نه تنها برای بدن ضرر ندارند بلکه باعث جوان ماندن سلول های بدن و پوست نیز می شوند. به طور مثال روغن سیاه دانه خواص بسیار زیادی برای پوست دارد. درمان عارضه های پوستی و نرم کننده پوست از مهم ترین خواص روغن سیاه دانه برای پوست به شمار می روند.

درمان افتادگی پوست پس از لاغری با روش های نوین پزشکی

درمان های کلینیکی، جز روش‌های موثر و سریع برای بهبود افتادگی پوست به شمار می آیند. اما افراد مختلف به دلیل عدم آگاهی کافی، به این درمان ها اعتماد نمی کنند. در ادامه این مطلب به بررسی انواع روش های درمان کلینیکی افتادگی پوست و مزایا و معایب هر یک می پردازیم. آشنایی با این روش‌ها به شما کمک می کند که با خیال راحت بهترین روش را برای درمان افتادگی پوست انتخاب کنید.

لیزر RF فرکشنال:

لیزر RF فرکشنال یک ترکیب از دو تکنولوژی مختلف است که برای درمان های زیبایی و پوست استفاده می شود. لیزر RF به وسیله نور لیزر و فرکشنال RF عمل می کند.در این روش از امواج رادیو فرکانسی برای درمان افتادگی پوست استفاده می شود و خطری برای سلامتی انسان ایجاد نخواهند کرد. این روش، با تحریک سلول‌های تولیدکننده کلاژن، باعث سفت شدن پوست و حفظ حالت ارتجاعی آن شده و از افتادگی پوست در اثر افزایش سن یا دیگر عوامل مثل رژیم لاغری جلوگیری می‌کند. از فرکشنال می‌توان برای درمان افتادگی‌های عمیق  و سطحی پوست استفاده کرد. چراکه در این روش امواج رادیو فرکانسی به عمق پوست نیز فرستاده می‌شوند. بنابراین این روش به عنوان یکی از اولین راه های درمانی مراقبت از پوست پس از لاغری استفاده می شود. لازم به ذکر است که نتایج این عمل، بلافاصله بعد از انجام آن احساس می شود. چاق شدن صورت در یک هفته و سفت شدن پوست شکم در مدت زمان کوتاه نمونه هایی از اثرات زود هنگام آن  هستند.

مزایا این روش به شرح زیر است:

• عوارض کم و عدم نیاز به دوران نقاهت طولانی 
• عدم آسیب به لایه های سطحی پوست   

و معایب آن عبارتند از:

• التهاب، قرمزی، تورم و سوزش جزئی پوست پس از انجام عمل 
• روشی نامناسب برای خانم های باردار 

تزریق ژل:

تزریق ژل از جمله روش های درمانی غیر جراحی است که برای درمان افتادگی صورت استفاده می شود. در این روش، ژل هایی که حاوی موادی مانند هیالورونیک اسید هستند، به طور مستقیم در پوست تزریق می شوند. این ژل‌ها، به پوست حجم و پشتیبانی می‌دهند و باعث کاهش چین و چروک ها و افتادگی پوست می شوند. این نکته قابل توجه است که اثر این روش کوتاه مدت هست و جز روش های موقتی درمان به شمار می آید و بسته به نوع ژل و برند آن از 3 ماه تا یکسال ماندگار خواهد بود و بنا بر تشخصی پزشک هر چند وقت یکبار باید تمدید شودو مجددا تزریق صورت بگیرد.

پلاسماجت( پلکسر ):

پلاسما جت یکی از روش های نسبتا جدید درمانی است که برای از بین بردن افتادگی پوست استفاده می شود که در آن فناوری پلاسمایی به کار برده می‌شود حالتی که ماده در آن چیزی بین مایع و گاز است و دمای بسیار بالایی دارد. در این روش تابش انرژی الکتریکی به پوست، باعث ایجاد تنش و تصعید اجزای سطح پوست می‌شود. این عمل با یک دستگاه پلکسر که دارای سر رسانای خاصی است انجام می‌شود به این صورت که انرژی پلاسما به صورت نقاط کوچک بر روی پوست اعمال می‌شود و باعث تحریک سلول‌های پوستی و تولید کلاژن می‌شود. انجام این فرایند باعث بهبود ساختار و انبساط بافت پوست و کاهش چین و چروک های پوستی می‌شود. این نکته قابل ذکر است که پلکسر به لایه های عمیق پوست نفوذ نمی‌کند لذا نسبت به سایر روش ها کم عارضه تر است.

مزایا:

• قرینگی کامل چهره
• رفع افتادگی های خفیف و متوسط به خصوص در سنین بالا 

معایب آن نیز عبارت است از:

• درد خفیف و قابل تحمل
• نیاز به تکرار حلسات برای اثر گذاری بیشتر
• باقی ماندن جای زخم های تابش تا حدود یک هفته

لیفت با نخ:

لیفت با نخ یکی دیگر از  راه های غیر جراحی درمان افتادگی است که برای بهبود افتادگی پوست و ایجاد انحنایی و جوانسازی در صورت و سایر نقاط بدن، استفاده می شود. نتایج این روش تا حد زیادی شبیه جراحی است و به همین دلیل طرفداران بسیار زیادی دارد. در این روش از نخ های خاص با ویژگی های کششی بالا استفاده می شود تا بافت های پوستی را بالا بکشد و از افتادگی آنها جلوگیری کند.

سخن پایانی

در این مقاله، به بررسی انواع روش های مقابله و درمان شل شدن و افتادگی پوست پس از لاغری پرداخته شد. به طور کلی این روش ها به دو دسته تقسیم می شوند روش های کلینیکی و روش های غیر کلینیکی که هر یکی از روش ها یکسری معایب و مزایا دارند. بررسی مشخصات و ویژگی های هر یک از این روش ها این امکان را به افراد می دهند که بهترین و کم عوارض ترین روش را برای درمان انتخاب کنند.

منابع:

https://www.healthline.com/nutrition/loose-skin-after-weight-loss

https://healthmatch.io/weight-management/how-much-weight-loss-causes-loose-skin

https://www.laserskinsurgery.com/laser-device-showdown-a-comprehensive-comparison-of-every-skin-tightening-laser-device/