قرص کرفس که با نام قرص کارویل نیز شناخته می شود، مکملی گیاهی است که برخی افراد از این قرص به عنوان کمک کننده به کاهش وزن استفاده می کنند. با این حال، شواهد علمی نشان می‌دهد این محصول طبیعی که از عصاره کرفس تهیه می‌شود، به عنوان یک راهکار مؤثر برای کاهش اشتها و چربی‌سوزی معرفی شده‌است. مصرف قرص کرفس برای لاغری سه بار در روز قبل از وعده‌های غذایی، به شما کمک می‌کند تا احساس سیری بیشتری داشته‌باشید و در نتیجه، کالری کمتری دریافت کنید. کرفس علاوه بر تأثیرات مثبت بر لاغری، خواص دیگری نیز دارد که به بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند.

این گیاه مفید، با تسکین معده و بهبود عملکرد گوارشی، به جلوگیری از مشکلات معده و روده کمک می‌کند.  با توجه به این فواید، مصرف قرص کرفس برای لاغری به عنوان یک مکمل طبیعی و کم‌خطر، می‌تواند انتخاب مناسبی برای افرادی باشد که به دنبال راه‌های مؤثر برای کاهش وزن و بهبود سلامت خود هستند. اما آیا شواهد علمی وجود دارد؟ در ادامه تاثیر مصرف قرص کرفس برای لاغری را بررسی می‌کنیم.

نحوه اثرگذاری قرص کرفس بر بدن و متابولیسم

کرفس از بهترین گیاهان دارویی برای لاغری، حاوی فلاونوئیدها است که در گیاهان متعدد به وفور یافت می‌شود. کرفس با تنها 7 کالری، 1/2 گرم فیبر و کمتر از 1 گرم قند، می‌تواند افزودنی هوشمندانه برای هر برنامه کاهش وزن باشد. همچنین به دلیل دارا بودن ترکیبات فعال مانند آپیژنین و لوتئولین، می‌تواند متابولیسم بدن و مصرف انرژی را افزایش دهد. افزایش متابولیسم به معنای افزایش سرعت فرآیندهای بیوشیمیایی بدن است که منجر به مصرف بیشتر انرژی و کالری می‌شود. با افزایش مصرف انرژی، بدن نیاز به استفاده از ذخایر چربی پیدا می‌کند که این امر منجر به کاهش وزن می‌شود. میزان کاهش وزنهای گزارش شده با قرص کرفس نشان می‌دهد، مصرف قرص کرفس برای لاغری به عنوان یک ماده غذایی کم کالری و پر از فیبر، می‌تواند احساس سیری را افزایش داده و در نتیجه باعث کاهش اشتها و مصرف کمتر غذا شود. این ویژگی نیز به کاهش وزن کمک می‌کند.

تاثیر قرص کرفس بر اشتها و سیری

مصرف قرص کرفس برای لاغری به دلیل تاثیر قرص کرفس بر دفع چربی ها می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر کاهش اشتها و احساس سیری داشته‌باشد. یکی از اصلی‌ترین دلایل این تأثیر مثبت، محتوای فیبر بالای کرفس است. فیبر موجود در کرفس با افزایش حجم معده و ایجاد حس سیری طولانی مدت، کمک می‌کند تا گرسنگی کمتر به سراغتان بیاید و راحت‌تر بتوانید به رژیم غذایی خود پایبند بمانید. این ویژگی، برای افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند، بسیار مفید است. علاوه بر این، برخی ترکیبات موجود در کرفس دارای خاصیت آرامبخشی هستند. این ترکیبات می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند، که اغلب از عوامل محرک پرخوری عصبی و خوردن‌های بی‌رویه هستند. با کاهش استرس و ایجاد آرامش، بهترین قرص چربی سوز شکم و پهلو می‌تواند از پرخوری عصبی جلوگیری کند و به این ترتیب، کنترل بهتری بر میزان کالری مصرفی روزانه خود داشته‌باشید.

تاثیر قرص کرفس بر هضم و جذب مواد مغذی

مصرف قرص کرفس برای لاغری به دلیل ترکیبات مغذی و ارزش غذایی بالای خود، تأثیرات مثبتی بر هضم و جذب مواد مغذی دارد. کرفس، سرشار از ویتامین‌های مهمی مانند ویتامین A، C و K است که هر کدام نقش حیاتی در حفظ سلامت بدن دارند. ویتامین A برای سلامت چشم‌ها و پوست ضروری است، ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست کمک می‌کند، و ویتامین K برای استحکام استخوان‌ها و تنظیم لخته‌شدن خون اهمیت دارد. یکی از برجسته‌ترین ویژگی‌های کرفس، محتوای بالای فیبرهای غذایی آن است. فیبر، بهبود عملکرد دستگاه گوارش را تسهیل می‌کند و با افزایش حجم مدفوع، به پیشگیری از یبوست کمک می‌کند. همچنین، فیبر باعث افزایش مدت زمان احساس سیری می‌شود، که این ویژگی برای افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند، بسیار مفید است.

مزایا و معایب قرص کرفس برای لاغری

در مقایسه قرص کرفس با سایر روش های لاغری مانند ژل لاغری امریکایی، مصرف قرص کرفس برای لاغری به عنوان یک مکمل طبیعی برای کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی، دارای مزایا و معایب خاص خود است. در ادامه به بررسی این مزایا و معایب می‌پردازیم:

مزایای قرص کرفس برای لاغری

فیبر بالای کرفس باعث احساس سیری طولانی‌تری می‌شود، که می‌تواند به کاهش مصرف کالری کمک کند. بررسی علمی اثرات قرص کرفس منعکس می‌کند که ترکیباتی مانند آپیژنین و لوتئولین در کرفس می‌توانند متابولیسم بدن را افزایش دهند و به فرآیند چربی‌سوزی کمک کنند. فیبر موجود در کرفس به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. برخی ترکیبات کرفس اثرات آرامبخش دارند که می‌تواند از پرخوری عصبی جلوگیری کرده و به مدیریت استرس کمک کند. کرفس حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی مانند ویتامین A، C، K، پتاسیم، فسفر و مس است که به سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند. کرفس به عنوان یک ماده غذایی کم کالری، می‌تواند در رژیم‌های کاهش وزن مفید باشد.

معایب قرص کرفس برای لاغری

طبق تجربیات مصرف کنندگان قرص کرفس تاثیرات قرص کرفس ممکن است برای همه افراد یکسان نباشد و به عوامل مختلفی مانند نوع رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی و وضعیت سلامتی بستگی دارد. برای مشاهده نتایج مطلوب، ممکن است نیاز به مصرف مداوم قرص کرفس باشد که برای برخی افراد ممکن است چالش‌برانگیز باشد. قرص کرفس به تنهایی نمی‌تواند جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم شود. برای دستیابی به نتایج بهتر، ترکیب این مکمل با سایر روش‌های کاهش وزن ضروری است. هرچند کرفس به طور کلی بی‌خطر است، مصرف زیاد فیبر ممکن است در برخی افراد باعث عوارض جانبی احتمالی قرص کرفس مانند گوارشی مانند نفخ و اسهال شود.

نحوه استفاده صحیح از قرص کرفس

به طور معمول توصیه می‌شود که قرص کرفس را سه بار در روز مصرف کنید. با این حال، حتماً دستورالعمل‌های موجود بر روی بسته‌بندی محصول یا توصیه‌های پزشک را دنبال کنید. بهتر است قرص کرفس را 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی مصرف کنید. این کار به کاهش اشتها و افزایش اثربخشی مکمل کمک می‌کند. هر قرص را با یک لیوان آب کامل مصرف کنید. همچنین بیش از دوز توصیه شده مصرف نکنید. مصرف بیش از حد می‌تواند منجر به عوارض جانبی شود. توجه به عوارض جانبی به عنوان نکته آخر را فراموش نکنید، موارد منع مصرف قرص کرفس را مطالعه کرده و در صورت بروز هرگونه عارضه جانبی مانند مشکلات گوارشی (نفخ، اسهال، یا یبوست)، مصرف را متوقف کرده، ضمن بررسی ترکیبات فعال قرص کرفس با پزشک خود مشورت کنید.

کلام آخر؛ آیا قرص کرفس واقعا لاغر می کند؟

نهایتا باید گفت، مصرف قرص کرفس برای لاغری می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، اما نباید به عنوان یک راه‌حل جادویی یا تنها روش برای لاغری به آن نگریسته شود. قرص کرفس به دلیل محتوای فیبر بالا، اثرات کاهش اشتها، افزایش متابولیسم و کمک به بهبود هضم، می‌تواند به عنوان بخشی از یک برنامه جامع کاهش وزن مفید باشد. ترکیباتی مانند آپیژنین و لوتئولین موجود در کرفس و عصاره چای سبز نیز می‌توانند به افزایش چربی‌سوزی و کاهش وزن کمک کنند. برای تهیه بهترین قرص کرفس برای لاغری و مشاهده نتیجه‌ای شگفت انگیز، به دکتر سلامت مراجعه کنید. ضمنا اگر قصد جدی برای لاغری را دارید، پودر جلبک دریایی برای لاغری را نیز امتحان کنید.

منبع:

https://www.today.com/series/start-today/celery

-juice-benefits-does-it-help-weight-loss-or-inflammation-t146318