افراد بسیاری با اهداف گوناگون مایل به کاهش وزن سریع هستند. انگیزه های متفاوتی همچون آمادگی برای شرکت در مهمانی، ارتقا کیفیت زندگی، کاهش فشارهای وارد بر کمر و زانو، سلامتی یا بهبود کنترل وضعیت بیماری های مزمن همچون قند خون و فشار خون بالا و یا زیبایی و تناسب اندام از جمله مواردی هستند که موجب می شوند افراد به فکر کاهش وزن خود تا رسیدن به وزن سالم باشند. در میان چندین استراتژی برای کاهش وزن،رژیم لاغریو ورزش در بزرگسالان ​​مفید است. با این حال، بررسی ها در مقالات نشان داده است حتی با کاهش وزن با این روش ها، اکثر افراد چاق نمی توانند این کاهش وزن را برای مدت طولانی حفظ کنند. به همین دلیل ممکن است به سراغ روش های کاهش وزن سریع بروند. اما آیا این روش ها بی خطرند؟ عوارض کاهش وزن ناگهانی چیست؟ چگونه می توان به طور اصولی به اندام دلخواه رسید؟ با ما همراه باشید تا پاسخ این سوالات را بیابید.

کاهش وزن ناگهانی به چه معناست؟

همواره همه ما در طول زندگی کاهش وزن را تجربه کرده ایم که با روش هایی چون ورزش، داروی گیاهی لاغری، رژیم های غذایی و ... به دست آمده است و شاید هیچگاه از این جهت نگران نشده ایم. اما اگر این کاهش وزن به صورت ناگهانی و بدون دلیل رخ دهد، باید سریعا به پزشک مراجعه کنیم چرا که می تواند خطر مهمی برای یک بیماری خاص باشد. به طور کلی کاهش وزنی که در بازه زمانی بسیار کوتاه مانند یک هفته رخ دهد و بیش از 5 درصد وزن بدن شما باشد، کاهش وزن ناگهانی نام دارد. شایان ذکر است که این مشکل بیشتر در افراد بالای 65 سال به چشم می خورد که هشداری برای ابتلا به یک بیماری خطرناک همچون سرطان است.

عوارض کاهش وزن ناگهانی

باید توجه داشت که علت کاهش وزن ناگهانی می تواند به وابسته به موارد مختلفی باشد اما هر چه که باشد، نباید از عوارض کاهش وزن ناگهانی غافل شد چرا که گاهی ممکن است این عوارض جبران ناپذیر باشند. از جمله مهم ترین عوارض کاهش وزن ناگهانی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ریزش مو
• ناراحتی های گوارشی
• مشکلات عصبی
• کبد چرب
• سنگ کیسه صفرا
• یبوست
• کم خونی
• کمبود شدید ویتامین ها و املاح
• افزایش احتمال بروز مرگ ناگهانی
• و بسیاری اختلالات دیگر

گاهی نیز ممکن است تلاش و اقدامی برای کاهش وزن وجود نداشته باشد و فرد حتی مایل به کاهش وزن نباشد اما وزن بدون ایجاد تغییر در دریافت های غذایی و سطح فعالیت بدنی، کاهش یابد. درصورتی که این کاهش وزن مشکوک بیش از 5 درصد وزن شما در مدت زمان 6 تا 12 ماه رخ داد، بایستی پیگیری های لازم برای تشخیص علت کاهش وزن ناگهانی انجام شود. بنابراین تاکید می کنیم هیچگاه خطرات کاهش وزن ناگهانی را نادیده نگیرید.

دلایل کاهش وزن ناگهانی

اما چه بیماری هایی که باعث کاهش وزن ناگهانی میشوند؟ همانطور که پیشتر هم گفتیم علت کاهش وزن ناگهانی می تواند به موارد مختلفی وابسته باشد. عواملی همچون استرس و اضطراب، افسردگی، سرطان، بیماری سلیاک، تغییر در سطح فعالیت بدنی، نارسایی قبلی، آلزایمر، دیابت، مشکلات بلع و جویدن، پرکاری تیروئید، بیماری های التهابی روده، تهوع و استفراغ، انگل، HIV، مشکلات پانکراس و سیستیک فیبروزیس می توانند به عنوان علت کاهش وزن ناگهانی شناخته شوند. این بیماری ها عموما از طریق کاهش اشتها و یا ایجاد تغییراتی در سوخت و ساز بدن یا اختلال در جذب و بسیاری موارد دیگر علت کاهش وزن ناگهانی هستند.

درصورت توجه به وزن و پیگیری به موقع علت کاهش وزن ناگهانی میتوان قبل از پیشروی بیشتر بیماری و بروز عوارض دیگر آن را شناسایی و هرچه سریع تر درمان را آغاز کرد. علاوه بر این بایستی توجه داشت که کاهش وزن بیش از حد نرمال ادامه پیدا نکند تا فرد دچار سوتغذیه و از دست دهی عضلانی شدید و عواقب بعدی آن نشود. گاهی عوارض کاهش وزن ناگهانی جبران ناپذیر خواهد بود.

روش صحیح کاهش وزن

عموم افراد می توانند با یک روش درمانی اصولی و معتدل با حداقل محدودیت به کاهش وزن در منزل آن هم به صورت مطلوب و ماندگار دست یابند و نیازی به روش های سریع و سخت گیرانه و محدود ندارند. هدف از رسیدن به وزن مطلوب و درمان چاقی و اضافه وزن، ارتقا وضعیت سلامت فرد است و بایستی توجه داشت که برای رسیدن به بعدی از سلامت تا حد امکان نباید سلامت دیگر ارگان های بدن را به خطر انداخت پس با انتخاب یک روش اصولی و معتدل مانند ورزش برای لاغری در بازه زمانی معقول برای رسیدن به وزن ایده آل خود تلاش کرده و از معایب و عوارض کاهش وزن ناگهانی در امان باشید.

ما نیز در مرکز دکتر سلامت در تلاشیم تا شما را در مسیر کاهش وزن اصولی یاری کنیم. ما با تحت نظر داشتن جنبه های دخیل در تنظیم وزن و انجام اقدامات لازم در حوزه های مختلف، سلامت شما را تا رسیدن به وزن دلخواهتان همراهی می کنیم.

سوالات متداول

1. کاهش وزن به چه صورت خطرناک است؟

کاهش وزنی که به صورت ناگهانی و بدون دلیل رخ می دهد، می تواند زنگ خطری برای نشان دادن یک بیماری خاص باشد. از این رو لازم است تا در سریع ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید. به طور کلی اگر در یک هفته بیش از یک کیلوگرم وزن کم کرده اید، بدون انجام ورزش خاصی شاهد کاهش وزن چشمگیری بوده اید، از رژیم لاغری خاصی پیروی نمی کنید اما کاهش وزن داشته اید، با پایبندی به همان سبک زندگی قبلی دچار تغییر وزن شده اید و یا از بیماری خاصی رنج نمی برید اما به یک باره وزن شما کاهش محسوسی داشته است، پس لازم است سریعا با پزشک خود مشورت کنید.

2. آیا کاهش وزن سریع خطرناک است؟

کاهش وزن سریع به عنوان یکی از علائم اصلی در بیماری ها شناخته می شود از این رو هیچگاه نباید از این مسئله غافل شد. بسیاری از افرادی که به بیماری سرطان دچار می شوند، پیش از هر چیز شاهد کاهش وزن ناگهانی و چشمگیر هستند. پس ضروری است تا در صورت بروز این مشکل به پزشک مراجعه کرده و آزمایش های لازم را انجام دهید. اما کاهش وزن ناگهانی همیشه هم خطرناک نیست و گاهی می تواند به دلیل یک تغییر اساسی در سبک زندگی باشد. در این صورت می توانید با اصلاح شیوه تغذیه و زندگی خود، مجدد وزن از دست رفته را جبران کنید.

3. کاهش وزن طبیعی چقدر است؟

در کاهش وزن طبیعی، خود فرد اقدام به کاهش وزن برای رسیدن به اندام ایده آلش می کند بنابراین اگر از روش های لاغری اصولی پیروی کنید، جای نگرانی وجود نخواهد داشت و با لاغری ناگهانی بسیار متفاوت است. این کاهش وزن که بیشتر با روش هایی چون انجام تمرینات ورزشی روزانه، پیروی از رژیم های لاغری، تغییر سبک زندگی و ... صورت می گیرد، به طور معمول بین 0.5 تا کیلوگرم در هفته می باشد.