انواع دمنوش لاغری خانگی و روش دم کردن آن

چاقی امروزه به بیماری تبدیل شده که سن و جنسیت در آن بی اهمیت است. به طوری که برخی از افراد به دلیل چاقی و اضافه وزن حس اعتماد به نفس خود را از دست می دهند. اما چه باید کرد؟ برای مقابله با چاقی راه های زیادی وجود دارد. با توجه به این، لاغری و کاهش وزن را می ‌توان یکی از داغ ترین و پرطرفدارترین مباحث روز دنیا دانست. امروزه افراد برای رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن از روش های متفاوتی مانند مصرف میوه های لاغر کننده، خوردن دمنوش های گیاهی لاغری، ورزش کردن یا حتی جراحی استفاده می کنند. اما شما می توانید به راحتی و با کمک دمنوش لاغری خانگی به اندام ایده‌آل خود برسید. زیرا نوشیدنی های چربی سوز بسیاری وجود دارند که به عنوان یک تغذیه سالم مطرح می‌ شوند و شما می ‌توانید با استفاده از آن ها در رژیم غذایی خود، به اندام ایده آل برسید. البته توجه داشته باشید که مصرف این دمنوش ها در کنار ورزش کردن می تواند یک معجزه لاغری محسوب شود. ما در مرکز دکتر سلامتقصد داریم در این مطلب، اطلاعات بیشتری درمورد انواعدمنوش لاغری خانگیدر اختیار شما دوستان و همراهان عزیز قرار دهیم پس با ما همراه باشید.

مبارزه با چاقی و آشنایی با روش استفاده از دمنوش لاغری

امروزه نوشیدن دمنوش های گیاهی بسیار رایج شده تا حدی که می توان در برخی از کافه ها در منوی نوشیدنی های سرد و گرم انواع مختلف آن ها را مشاهده نمود. دمنوش ها برای بدن فواید بسیاری دارند به طوری که در طب سنتی نیز در مورد فواید آن ها و طریقه مصرفشان نکات فراوانی آورده شده است.

دمنوش های لاغری با ترکیباتی که دارند روی متابولیسم بدن ما تاثیر مستقیم می گذارند و موجب بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شوند. با بیشتر شدن سوخت و ساز، کالری سوزی نیز بیشتر می گردد که همه این ها دست در دست هم می دهند و سبب چربی سوزی و کاهش وزن اصولی می شوند.

درست است که روش های زیادی برای کاهش وزن موجود است اما به جای اینکه از روش های مضر و قرص های لاغری بدون مجوز استفاده نمایید، عاقلانه ترین کار این است که به سراغ مصرف دمنوش لاغری در خانه بروید تا سلامتی بدنتان به خطر نیفتد. همواره این را نیز به خاطر داشته باشید که در استفاده از این دمنوش ها افراط نکنید چرا که هر چیزی که بیش از اندازه مصرف شود برای بدن ضرر دارد.

روش استفاده از دمنوش لاغری

طرز تهیه دمنوش لاغری بسیار راحت است و با کمترین هزینه و لوازم می توان آنها را تهیه نمود. بسیاری از افراد به جای نوشیدن چای از دمنوش ها استفاده می کنند و آن را در برنامه روزانه خود قرار داده اند.

گفتنی است که اصولا برگ ها و گلبرگ ها یا گاها ریشه و ساقه گیاهان برای تهیه دمنوش مورد استفاده قرار می گیرند. از این رو می توان گفت که روش استفاده از دمنوش لاغری نیز متفاوت است. در واقع برای تهیه دمنوش با کیسه های دمنوش، کافیست که کیسه دمنوش را در فنجان و یا قوری آب جوش قرار داده و بعد از چند دقیقه می توان آن را نوشید اما روش دیگر برای تهیه دمنوش ها، دم کردن دمنوش لاغری می باشد که در این روش مقداری از گیاه را داخل قوری ریخته و زمان کوتاه ده تا ۱۵ دقیقه ای به آن می دهیم تا دمنوش آماده نوشیدن شود.

برخی از گیاهان دارویی نیز هستند که شامل قسمت های دانه، ریشه و دیگر قسمت های سخت گیاه می باشند و برای تهیه دمنوش از آنها بایستی جوشانده شوند مانند دمنوش قهوه سبز. برای آماده سازی جوشانده باید آب سرد استفاده گردد سپس بعد از گذشت نیم ساعت جوشانده آماده می باشد. لازم به ذکر است که جوشانده ها اثرات بسیار قوی دارند و به هیج عنوان نباید بدون مشورت متخصص مصرف شوند.

مصرف انواع دمنوش لاغری خانگی

قبل از آن که شروع به توضیح دادن انواع و روش استفاده از دمنوش لاغری خانگی کنیم، بهتر است کمی در مورد چگونگی کاهش وزن و لاغری صحبت نماییم. چربی ها در واقع کربوهیدرات و پروتئین هستند که به عنوان انرژی ذخیره شده در بدن مطرح می‌ شوند. بدن با کمک یک فرایند شیمیایی چربی های ذخیره شده را به انرژی تبدیل می کند. در نهایت انرژی تامین شده مورد استفاده بدن قرار می گیرد. اما زمانی که انسان تصمیم به کاهش وزن می ‌گیرد باید انرژی بیشتری مصرف نماید. در نتیجه باید بتواند طی فرایندی چربی های ذخیره شده را از بین ببرد. انواع دمنوش های لاغری که قصد داریم در این مطلب به شما معرفی کنیم، می توانند تاثیر بسیار عالی در از بین بردن چربی های ذخیره شده داشته باشند. از جمله انواع دمنوش لاغری خانگی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

دمنوش لاغری خانگی جینسینگ

جینسینگ آسیایی را می توان یکی از بهترین گونه های یازده گانه این گیاه دانست که دارای ریشه های گوشتی می باشد. درست است که انواع مختلفی از این گیاه وجود دارد اما دو نوع آسیایی و آمریکایی آن بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. زیرا در بین مردم بیشتر شناخته شده اند. طبق تحقیقاتی که انجام گرفته است جینسینگ باعث می گردد تا سوخت و ساز بدن به شدت افزایش یابد. به همین دلیل است که دمنوش جنسینگ به عنوان یکی از بهترین انواع دمنوش لاغری خانگی مورد استفاده قرار می گیرد. زیرا به شما کمک می کند تا انرژی مورد نیاز خود را تامین کنید‌. همچنین این گیاه قند خون شما را نرمال نگه می دارد، از ایجاد اشتهای کاذب جلوگیری کرده و باعث می شود تا بدن برای تامین انرژی مورد نیاز از ذخایر چربی استفاده کند.

دمنوش دارچین

در یک توضیح ساده می ‌توان گفت که قند خون بر روی وزن انسان تاثیر مثبتی دارد و باعث می گردد تا میزان گرسنگی فرد تحت تاثیر قرار بگیرد. همچنین قند خون را یکی از مهم ترین فاکتورهای تأمین کننده انرژی بدن می دانند. بنابراین به همان میزان که انرژی شما افزایش پیدا می کند تمایل به ورزش کردن نیز بیشتر خواهد شد. پس زمانی که قند خون در بدن متعادل باشد اشتهای کاذب کمتری ایجاد می ‌شود. بنابراین بدن شروع به استفاده از چربی های ذخیره شده می کند. پس بهتر است بدانید طبق مطالعاتی که انجام گرفته است، دارچین تاثیر بسیار زیادی بر متعادل شدن قند خون دارد و باعث می گردد تا قند خون مدیریت شود. بنابراین شما می توانید با مصرف دارچین به عنوان دمنوش لاغری خانگی به کاهش وزن و چربی سوزی کمک کنید.

دمنوش چای سبز و زنجبیل

درست است که در مورد خواص فوق ‌العاده چای سبز بر سلامتی مطلع هستید. اما بهتر است بدانید که چای سبز برای لاغری نیز موثر می باشد و سالیان زیادی است که به عنوان دمنوش لاغری خانگی مورد استفاده قرار می گیرد. زیرا چای سبز دارای چند ماده اصلی است که موجب کنترل وزن می گردد. این مواد شامل تیانین، کافئین و کاتچین هستند. بنابراین می توان گفت کافئین موجب می شود تا سرعت فرآیندهای مختلف در بدن مانند متابولیسم افزایش پیدا کند و همچنین کارکرد سیستم بدن را بالا می برد. پس باعث لاغری و کاهش وزن می شود. کاتچین نیز از جمله موادی است که به عنوان یک آنتی ‌اکسیدان معرفی شده است که جذب چربی ها را در روده کاهش می دهد. تیامین را نیز نوعی اسید آمینه می‌ دانند که باعث می گردد دوپامین در مغز آزاد شود.

در نتیجه احساس شادی بیشتری خواهید داشت و از این رو استرس در شما کاهش پیدا می کند. علاوه بر این، اگر به دنبال طرز تهیه دمنوش زنجبیل برای لاغری هستید، باید بدانید که این خوراکی در دمنوش لاغری خانگی چای سبز مورد استفاده قرار می گیرد که فرایند هضم را بهبود می بخشد و طبع گرم و دلنشینی دارد. همچنین زنجبیل را می ‌توان یکی از بهترین و موثرترین مواد غذایی چربی سوز دانست که موجب تحریک سوخت و ساز بدن می گردد. این گیاه علاوه بر این که باعث چربی سوزی می گردد، تاثیر بسیار عالی در کاهش اشتها نیز خواهد داشت. به همین دلیل است که در انواع دمنوش لاغری خانگی مورد استفاده قرار می گیرد.

دمنوش قاصدک و نعنا

یکی دیگر از انواع دمنوش لاغری خانگی که نتیجه شگفت انگیزی به همراه دارد، دمنوش قاصدک و نعنا می باشد‌‌. این دمنوش علاوه بر آن که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می گردد، تاثیر فوق ‌العاده ‌ای در سلامت کبد دارد. همان طور که می دانید کبد مسئول سم زدایی بدن است. جالب است بدانید که در کبد سلول‌ هایی وجود دارند که باعث شکسته شدن چربی ‌ها و تولید انرژی می گردند. پس مصرف دمنوش قاصدک و نعنا باعث می گردد تا عملکرد کبد بهبود یابد و سلول های موجود در آن به از بین بردن چربی ها بپردازند. همچنین مصرف این دمنوش باعث می گردد تا فرد احساس سیری داشته باشد و از مصرف بیش از اندازه غذا بپرهیزد. همین موضوع باعث کاهش وزن در افراد خواهد شد.

دمنوش چای ماچا

چای ماچا را می توان نوعی چای ژاپنی دانست که معمولا به صورت پودر مورد استفاده قرار می گیرد. این چای را اکسیری ژاپنی می دانند که خواص آنتی اکسیدانی دارد و همانند چای سبز، موجب لاغری و کاهش وزن می گردد. به همین دلیل است که اسم آن در لیست انواع دمنوش لاغری خانگی قرار گرفته است.

دمنوش لاغری خانگی زیره

اگر شما نیز از جمله افرادی هستید که از چربی های اضافی در ناحیه شکم خسته شده اید و نمی توانید از شر آن ها خلاص شوید، ما به شما پیشنهاد می کنیم از زیره برای لاغری شکم، به مدت ۲۰ روز استفاده کنید و تاثیر شگفت انگیز آن را مشاهده نمایید. زیرا زیره سرشار از فیتواسترول و آنتی اکسیدان می باشد. فیتواسترول در واقع ماده ایی است که از جذب کلسترول های مضر جلوگیری می کند. پس از افزایش وزن و چاقی نیز پیشگیری خواهد کرد. همچنین دمنوش لاغری خانگی زیره موجب تنظیم قند خون خواهد شد و گلوکز و انسولین را افزایش می دهد. علاوه بر آن این دمنوش باعث می گردد تا اشتهای شخص کاهش پیدا کند که تمامی این موارد برای کاهش وزن موثر هستند.

دمنوش زرشک

طبق تحقیقاتی که انجام گرفته مشخص شده است که زرشک یکی از میوه‌ های عالی برای کاهش وزن و لاغری می باشد. بنابراین مصرف دمنوش زرشک را به عنوان یکی از بهترین انواع دمنوش برای لاغری شکم و پهلو مطرح کرده ‌اند. همچنین دمنوش زرشک باعث می گردد تا چربی سوزی در بدن فرد افزایش پیدا کند. بنابراین با مصرف این دمنوش کاهش وزن و لاغری رخ می دهد.

دمنوش به لیمو

به لیمو گیاهی است که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و چربی های اضافی بدن را از بین می برد. به علاوه سبب هضم راحت غذا می شود که خود در لاغری بی تاثیر نیست. برای تهیه دمنوش به لیمو نیاز نیست تا آب به جوش بیاید. داخل قوری کوچک مقداری به لیمو اضافه کرده و بر روی کتری گذاشته و اجازه می دهیم تا دم بکشد.

دمنوش رازیانه

از همه این ها که بگذریم، نباید از خواص دمنوش رازیانه برای لاغری غافل شد. این دمنوش طرفداران زیادی در طب سنتی دارد. محبوبیت رازیانه به علت داشتن آنتی اکسیدان فراوان و انواع ویتامین ها و مواد معدنی مختلف و فراوان می باشد. از مهم ترین خواص این دمنوش گیاهی باید به موارد زیر اشاره کرد:

• با داشتن کلسیم بالا سبب استحکام استخوان ها می شود.
• برای سلامت پوست مفید می باشد.
• از بروز سرطان جلوگیری می کند.
• ملین است و یبوست را از بین می برد.
• سیستم ایمنی را بهبود می بخشد.
• خاصیت ضد باکتریایی دارد و دستگاه گوارش را تقویت می کند.
• تنگی نفس را بهبود می بخشد.

در تهیه آن، برای یک قوری کوچک پر از آب داغ، یک قاشق رازیانه کافیست. سپس اجازه دهید تا دم بکشد و سپس میل کنید.

دمنوش بابونه

 بابونه متابولیسم بدن را افزایش می دهد و با بیشتر شدن سوخت و ساز، کاهش وزن رخ می دهد. در خصوص خواص بابونه می توان گفت که خواب را به خوبی تنظیم می کند و دارای آنتی اکسیدان می باشد که همه این ویژگی ها در لاغری تاثیر گذار هستند. ۵ دقیقه کافی است تا ۱ قاشق بابونه در فنجان آب جوش دم بکشد. همچنین می توان آن را با عسل میل نمود.

نکات مهم درباره استفاده از دمنوش لاغری

در استفاده از دمنوش ها رعایت یک سری نکات الزامی می باشد. از جمله این موارد می توان به ذکر نکات زیر پرداخت:

• گیاهان دارویی که به عنوان دمنوش های لاغری مورد استفاده می باشند بایستی در مقادیر مشخص با میزان آب معینی درست شوند. چرا که دمنوش های گیاهی لاغری نیز مانند هر چیز دیگری اگر بیش از اندازه وارد بدن شوند، مشکلاتی را به دنبال خواهد داشت و به جای اثر گذاری مثبت، اثر سو به دنبال دارند.
• به هر حال اگر از دمنوش لاغری استفاده می کنید نباید بیش از ۳ فنجان در روز استفاده شود. در ضمن این میزان در انواع مختلف دمنوش های مورد استفاده برای کاهش وزن متفاوت می باشد و به همین علت بهترین کار این است که قبل از استفاده حتما با یک متخصص طب سنتی و یا مشاور تغذیه، مشورت کنید تا با اطمینان خاطر از دمنوش مورد نظر استفاده نمایید.
• لاغری فقط با نوشیدن دمنوش ها میسر نمی شود بلکه در کنار آن باید رژیم غذایی سالم داشت، همچنین ورزش نیز فراموش نشود.
• طریقه درست کردن دمنوش گیاهان دارویی در گیاهان مختلف متفاوت می باشد به همین دلیل حتما در زمان خرید، روش تهیه دمنوش آن را پرسیده و طبق دستور عمل نمایید.
• در مورد نگهداری از دمنوش ها نیز، بهتر است دمنوش هایی که درست می شود در همان روز نوشیده شوند و برای روز بعد نگهداری نگردند.

سخن آخر

در همه حال داشتن اضافه وزن و چاقی برای هیچ کس خوشایند نیست. چرا که علاوه بر مشکلات حرکتی و بیماری های مختلف، می تواند اثرات منفی بسیاری بر دیگر جنبه های زندگی فرد داشته باشد. بر همین اساس در کنار سایر روش های لاغری، روش استفاده از دمنوش لاغری می تواند مکملی باشد بر دیگر روش ها، تا فرد زودتر به نتیجه دلخواه برسد.

همچنین لازم به ذکر است که جهت سهولت مصرف دمنوش برای افرادی که تمایل به استفاده از این نوشیدنی برای لاغری دارند، مرکز دکتر سلامت اقدام به طراحی و تولید دمنوش لاغری کرده است تا گیاهان موثر با دوز مشخص و استاندارد در اختیار شما قرار گیرند. برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید با شماره تماس 02138931000 تماس حاصل فرمائید.

سوالات متداول

1. علاوه بر موارد فوق، چه دمنوش های دیگری برای لاغری مفید هستند؟

دمنوش چای کوهی، دمنوش برگ بو، دمنوش ماچا، دمنوش بلوبری، دمنوش هل و دمنوش چای سیاه از جمله این موارد هستند.

2. بهترین زمان مصرف دمنوش های لاغری چه موقعی است؟

زمان مصرف تا حد زیادی به نوع دمنوش بستگی دارد اما از آنجا که دلیل اصلی لاغری با این دمنوش ها، کاهش اشتها می باشد، بهتر است آن ها را در ساعات میان وعده مصرف نمایید.

3. آیا می توان دمنوش ها را به همراه قند یا شکر مصرف کرد؟

خیر، قند و شکر نه تنها برای لاغری مفید نیستند، بلکه سبب افزایش وزن هم می شوند از این رو نباید دمنوش های خود را به صورت شیرین مصرف کنید. در صورت تمایل می توانید یک یا دو حبه خرما را جایگزین قند کنید.  

4. آیا مصرف دمنوش به تنهایی سبب لاغری می شود؟

انواع دمنوش ها می توانند تاثیر چشمگیری بر کاهش وزن شما داشته باشند اما زمانی این تاثیر به اوج خود می رسد، که علاوه بر مصرف دمنوش، به یک رژیم غذایی سالم پایبند بوده و با انجام تمرینات ورزشی روزانه، به این کاهش وزن سرعت ببخشید.