آیا زیره برای لاغری شکم مفید است ؟
در سال ۲۰۱۴ تحقیقاتی بر روی افرادی که اضافه وزن و شکم های بزرگ داشتند انجام گرفت. در این پژوهش که حدود سه ماه طول کشید، افرادی تحت تحقیق قرار گرفتند و این افراد را به دو دسته تقسیم کردند. گروه اول در رژیم غذایی خود به صورت روزانه از ماست و زیره استفاده کردند و برای گروه دوم از ماست بدون زیره استفاده شد. همچنین تمامی مواد غذایی که مصرف می کردند یکسان بود. اما پس از پایان تحقیقات مشخص شد گروهی که در برنامه غذایی آن ها از زیره استفاده شده بود کاهش وزن بسیار بالاتری داشتند.
در نتیجه مشخص گردید که زیره برای لاغری شکم بسیار مناسب است و می تواند نتایج کوتاه مدتی را به همراه داشته باشد. البته توجه داشته باشید که زیره تنها یک ادویه غذایی است و نمی توان آن را جادویی برای کاهش وزن دانست. پس برای این که بتوانید از زیره برای لاغری شکم استفاده کنید باید میزان کالری که مصرف می کنید را نیز تغییر دهید و از رژیم غذایی متعادل استفاده نمایید. همینطور لازم است تا در خصوص ویتامین هایی برای لاغری اطلاع کسب کنید.
زیره چگونه باعث لاغری شکم می شود ؟
در راستای مطلبی که چندی پیش با عنوان" برای لاغری شکم چه بخوریم " منتشر شد، بسیاری از پزشکان ادعا کردند که زیره به دلیل آن که باعث افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن می گردد، تاثیر بسیار عالی در کاهش وزن دارد. همچنین ادویه زیره، دارای کالری بسیار کمی است به همین دلیل است که به عنوان یکی از بهترین گزینه ها برای طعم بخشی به غذاها استفاده می شود بدون اینکه باعث افزایش کالری غذا گردد.
یکی دیگر از دلایلی که می توان گفت زیره برای لاغری شکم مناسب است وجود ماده فعالی به نام تیموکینون می باشد. در واقع تیموکینون ماده ای طبیعی شیمیایی است که دارای خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. بنابراین در کاهش وزن تاثیر بسیار عالی دارد. همچنین جالب است بدانید که این ماده با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و باعث می گردد تا بدن از سموم پاکسازی شود. علاوه بر آن به سلول های بدن برای پاسخ دادن به گلوکز و انسولین کمک می کند تا قند خون پایین بماند.
چگونه از زیره برای لاغری شکم استفاده کنیم ؟
به طور کلی می توان گفت که مردم خاورمیانه و همینطور هند نسبت به مردمی که در دیگر نقاط جهان زندگی می کنند از ادویه زیره بیشتر استفاده می نمایند. پس شما می توانید از زیره به عنوان یکی از ادویه های تشکیل دهنده ادویه کاری استفاده کنید که معمولاً در پخت گوشت، برنج یا حتی سرخ کردنی ها مورد استفاده قرار می گیرد. البته اگر در هنگام پخت و پز از این ادویه استفاده نمی کنید بهتر است آن را به صورت پودر بر روی سبزیجات پخته یا تخم مرغ بریزید. علاوه بر آن برای تهیه چاشنی ها یا سس ها نیز می توانید از زیره استفاده کنید.
در هر صورت مصرف زیره برای لاغری شکم بسیار فوق العاده است. علاوه بر آن یک طعم دهنده بسیار عالی برای غذاهای دریایی، گوشت قرمز و سبزیجات می باشد. اما بسیاری از افراد ترجیح می دهند که با جوشاندن زیره و تهیه دمنوش از عصاره آن استفاده کنند. همچنین به عنوان معرفی غذاهایی برای لاغری که شما می توانید به کمک زیره به آن طعم دهید می توان به خورشت ها، سوپ ها، غذاهای تند یا حتی غذاهایی که حاوی تخم مرغ می باشند اشاره کرد. به طور کلی می توان گفت راه های متفاوتی وجود دارد که شما می توانید از زیره برای لاغری شکم استفاده کنید از جمله آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- دانه زیره
- پودر زیره و ماست
- دمنوش زیره
- مخلوط زیره با آب، عسل و لیمو
- زیره سیاه و لیمو
- عرق زیره برای لاغری شکم
علاوه بر این ها، روغن زیره برای لاغری شکم نیز مفید است که پیشنهاد می کنیم از آن غافل نشوید.
استفاده از دانه زیره
یکی از بهترین روش ها جهت استفاده از زیره برای لاغری شکم، استفاده از دانه زیره است. برای این کار شما می توانید ۲ قاشق غذاخوری دانه زیره را حدود ۶ تا ۷ ساعت همراه با آب خیس کنید. پس از آن، دانه ها را بجوشانید و با کمک یک صافی آن را صاف نمایید. سپس مقداری آبلیمو به آن اضافه کرده و از دمنوش به دست آمده هر روز استفاده کنید. این روند را به مدت دو هفته انجام دهید.
استفاده از پودر زیره و ماست
برای استفاده از ترکیب پودر زیره و ماست شما می توانید یک قاشق چایخوری ماست را به همراه یک قاشق چایخوری پودر زیره مخلوط نمایید و از مخلوط به دست آمده روزانه پس از صرف غذا استفاده کنید. این روش را نیز باید حدود ۱۵ روز انجام دهید تا بتوانید از اثرات زیره برای لاغری شکم استفاده نمایید.
استفاده از دمنوش زیره
دمنوش زیره را می توان یکی از بهترین روش ها جهت استفاده از زیره برای لاغری شکم دانست. برای این کار شما می توانید پودر زیره را به همراه یک فنجان آب بجوشانید و برای ایجاد طعم بهتر از کمی نمک استفاده کنید. این نوشیدنی را شما می توانید پس از صرف وعده های غذایی به مدت ۲۰ روز مصرف نمایید. پس هرگز خواص دمنوش زیره را فراموش نکنید.
مخلوط زیره با آب، عسل و لیمو
برای ساخت این ترتیب، شما می توانید به یک لیوان آب گرم، مقداری آبلیمو را اضافه نموده و پس از آن دانه های زیره را مانند دانه های قرص در کف دست قرار دهید و سپس آن ها را به کمک آب و لیمو به دست آمده میل کنید و پس از آن یک قاشق عسل بخورید تا سریع تر هضم شود.
زیره سیاه و لیمو
استفاده از زیره سیاه و لیمو نیز می تواند یک ترکیب فوق العاده برای لاغر کردن شکم باشد. به همین دلیل شما می توانید چند دانه زیره سیاه را در ظرفی قرار داده و سپس آبلیمو تازه به آن اضافه کنید. میزان آبلیمو باید به اندازه ای باشد که سطح زیره ها را پوشش دهد. پس از آن اجازه دهید تا دانه ها در زیر آفتاب خشک شوند. البته توجه داشته باشید که خشک شدن لیمو و زیره ممکن است حدود ۳ یا ۴ روز طول بکشد. پس از آن می توانید جهت استفاده از زیره برای لاغری شکم روزانه ۸ تا ۱۰ عدد از دانه ها را میل کنید. پس از گذشت یک هفته به طرز معجزه آسایی شاهد کاهش حجم چربی های شکم خواهید بود.
سخن آخر
به طور کلی می توان گفت که زیره از ادویه هایی است که کدبانوها برای خوشمزه تر شدن غذاهایشان از آن استفاده می کنند. اما زیره دارای خواص بسیار فوق العاده ایی می باشد. به همین دلیل بسیاری از افراد آن را در برنامه غذایی خود قرار می دهند. از جمله مهم ترین فواید آن می توان به کاهش وزن و از بین بردن چربی های انباشته شده در شکم اشاره کرد. علاوه بر زیره، پیشنهاد می کنیم مروری هم بر خواص خاکشیر برای لاغری داشته باشید. مصرف این دو خوراکی در کنار یکدیگر می تواند خیلی زود شما را به اندام دلخواهتان برساند. در نهایت امیدواریم این مطلب برای شما مفید واقع شده و از آن لذت برده باشید.
سوالات متداول
- فواید زیره برای بدن چیست؟
زیره سرشار از آهن بوده، خاصیت ضد سرطانی دارد، به هضم غذا کمک می کند، میزان کلسترول خون را بهبود می بخشد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
- تفاوت زیره سیاه و زیره سبز چیست؟
از نظر ظاهری، زیره سیاه باریک تر بوده و عطر بیشتری دارد. بر خلاف این، زیره سبز با اندازه کوتاه، حجم بیشتری داشته و در مقایسه با نوع دیگر، عطر کمتری دارد. علاوه بر این، زیره سیاه و سبز ترکیبات متفاوتی داشته و خواص آن ها نیز با یکدیگر تفاوت دارد.
- عوارض زیره چیست؟
در کنار مزایای بسیار، زیره دارای معایبی هم می باشد که از مهم ترین آن ها می توان به ایجاد حساسیت، سوزش سردل، ناباروری مردان، سقط جنین، کاهش شیر زنان شیرده، اختلال در قاعدگی، آسیب به کبد و ... اشاره کرد.
دیدگاه هانظرات کاربران