دمنوش بابونه چه خاصیتی دارد؟

دمنوش بابونه چه خاصیتی دارد؟ نوشیدنی های گیاهی و دمنوش ها از مشتقات گیاهانی هستند که دارای فعالیت بیولوژیکی می باشند. قرن هاست که انسان ها در سراسر دنیا برای تامین برخی نیازهای زندگی و امرار معاش از آنها استفاده می کنند.

دمنوش های گیاهی

گیاهان دارویی قرن هاست که به طور سنتی به عنوان دارو در رژیم غذایی مورد استفاده جوامع گوناگون قرار گرفته اند. امروزه تخمین زده می شود که 60 تا 80 درصد از جمعیت جهان برای نیازهای مراقبت های بهداشتی خود به گیاهان دارویی وابسته هستند. دمنوش های گیاهی به دلیل فعالیت های ارتقا دهنده سلامتی که شامل خواص ضد سرطانی، ضد میکروبی، ضد دیابتی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است، به طور گسترده در طب سنتی فرهنگ های مختلف معرفی شده و مورد استفاده قرار میگیرند. همچنین از دمنوش لاغری در رژیم لاغری استفاده فراوانی می شود.

لزا بازار جهانی چای، به ویژه چای های گیاهی، همراه با روند رو به رشد سلامت و تندرستی در حال رشد است.

دمنوش های گیاهی منابع اولیه آنتی اکسیدان های رژیمی در بسیاری از فرهنگ ها هستند که ترکیبات پلی فنلی آنها علاوه بر ویتامین ها و کاروتنوئیدها در چند دهه گذشته مورد توجه جامعه علمی نیز بوده است. غلظت ترکیبات زیست فعال و اثر آنتی اکسیدانی دمنوش های گیاهی به ترکیبات گیاهی، روش تهیه، زمان و شرایط نگهداری آن ها بستگی دارد. فعالیت آنتی اکسیدانی دمنوش های گیاهی با سنجش ظرفیت رادیکال و کاهش ظرفیت مورد ارزیابی قرار می گیرد که قدرت آنتی اکسیدانی نمونه را در شرایط آزمایشگاهی تعیین می کند.

امروزه انواع دمنوش لاغری خانگی وجود دارد. اما مسئله مهم این است که باید دانست روش استفاده از دمنوش لاغری به چه صورت است و چه دمنوشی برای لاغری خوب است.

چای بابونه

دمنوش بابونه چه خاصیتی دارد؟ چای بابونه یک نوشیدنی محبوب است که فواید سلامتی مختلفی نیز دارد. بابونه گیاهی است که از گل های دیزی مانند از خانواده گیاهان Asteraceae بدست می آید و قرن هاست که به عنوان یک درمان طبیعی برای چندین بیماری مصرف می شود. برای تهیه چای بابونه، گل ها را خشک کرده و سپس در آب داغ دم می کنند. بسیاری از مردم از چای بابونه به عنوان جایگزینی بدون کافئین برای چای سیاه یا سبز و طعم خاکی و تا حدودی شیرین آن لذت می برند.

علاوه بر این، چای بابونه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است. ممکن است در کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری قلبی و سرطان نقش داشته باشد. بابونه همچنین دارای خواصی است که ممکن است به خواب و هضم غذا نیز کمک کند. در این مقاله خواص بالقوه نوشیدن چای بابونه برای سلامتی را مورد بحث و بررسی قرار خواهیم داد.

دمنوش بابونه و بهبود کیفیت خواب

بابونه دارای خواص منحصر به فردی است که ممکن است به کیفیت خواب شما کمک کند. این چای گیاهی حاوی آنتی اکسیدانی است که به گیرنده های خاصی در مغز شما متصل می شود. ممکن است باعث خواب آلودگی و کاهش بی خوابی یا ناتوانی مزمن در خواب شود.

در یک مطالعه، زنانی که پس از زایمان  به مدت دو هفته چای بابونه می‌نوشیدند، در مقایسه با گروهی که چای بابونه نمی‌نوشیدند، کیفیت خواب بهتری داشتند. آنها همچنین علائم کمتری از افسردگی داشتند که اغلب با مشکلات خواب مرتبط است .

مطالعه دیگری نشان داده است افرادی که 270 میلی گرم عصاره بابونه را دو بار در روز به مدت 28 روز مصرف می کردند، کمتر از خواب بیدار می شدند و 15 دقیقه سریعتر به خواب می رفتند.

این یافته‌ها امیدوارکننده هستند، اما مطالعات بیشتری برای تعیین میزان تأثیر چای بابونه بر خواب ضروری است. با این وجود، نوشیدن چای بابونه قبل از خواب مطمئناً ارزش امتحان کردن را دارد اگر دچار مشکل در به خواب رفتن یا بطور کلی کیفیت خواب هستید.

دمنوش بابونه و بهبود گوارش

هضم مناسب برای سلامت کلی شما بسیار مهم است. شواهد محدود حاکی از آن است که بابونه ممکن است با کاهش خطر برخی بیماری‌های گوارشی، برای ارتقای هضم مؤثر باشد. چند مطالعه نشان داده اند که عصاره بابونه پتانسیل محافظت در برابر اسهال در موش ها را دارد. و این تاثیر به خواص ضد التهابی آن نسبت داده می شود.

مطالعه دیگری بر روی موش‌ها نشان داد که بابونه برای پیشگیری از زخم معده مفید است، زیرا ممکن است اسیدیته معده را کاهش دهد و از رشد باکتری‌هایی که در ایجاد زخم نقش دارند، جلوگیری کند. پس برای درمان زخم معده با رژیم غذایی می توان از دمنوش بابونه استفاده کرد. با وجود این یافته ها، تحقیقات انسانی بیشتری برای تایید نقش بابونه در هضم غذا مورد نیاز است. با این وجود، ادعاهای زیادی وجود دارد که نوشیدن چای بابونه تسکین دهنده معده است. به طور سنتی، از آن برای درمان چندین بیماری گوارشی، از جمله حالت تهوع و نفخ استفاده می شده است.

خاصیت ضد سرطان دمنوش بابونه

آنتی اکسیدان های موجود در چای بابونه با کاهش بروز انواع خاصی از سرطان مرتبط است. بابونه حاوی آنتی اکسیدان آپیژنین است. در مطالعات نشان داده شده است که آپیژنین با سلول‌های سرطانی، به‌ویژه سلول‌های سرطانی سینه، دستگاه گوارش، پوست، پروستات و رحم مبارزه می‌کند.

علاوه بر این، یک مطالعه بر روی 537 نفر مشاهده کرد که کسانی که 2 تا 6 بار در هفته چای بابونه می نوشند نسبت به افرادی که چای بابونه نمی نوشند به طور قابل توجهی کمتر در معرض ابتلا به سرطان تیروئید قرار دارند .

این یافته‌ها امیدوارکننده هستند، اما تحقیقات انسانی با کیفیت‌تر برای نتیجه‌گیری در مورد نقش چای بابونه در پیشگیری از سرطان ضروری است.

خاصیت دمنوش بابونه برای بهبود وضعیت قند خون

دمنوش بابونه برای بهبود وضعیت قند خون چه خاصیتی دارد؟ نوشیدن چای بابونه ممکن است به کاهش سطح قند خون کمک کند. خواص ضد التهابی آن ممکن است از آسیب به سلول های لوزالمعده جلوگیری کند. این آسیب زمانی رخ می دهد که سطح قند خون شما به طور مزمن افزایش می یابد. سلامت لوزالمعده شما بسیار مهم است، زیرا انسولین، هورمونی که مسئول حذف قند از خون شما است.

در یک مطالعه روی 64 فرد دیابتی، کسانی که به مدت هشت هفته روزانه چای بابونه را همراه با وعده های غذایی مصرف کردند، میانگین قند خونشان به طور قابل توجهی پایین تر از افرادی بود که آب مصرف می کردند.

علاوه بر این، چندین مطالعه حیوانی نیز نشان می دهد که چای بابونه ممکن است سطح قند خون ناشتا را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و همچنین ممکن است برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از خوردن غذا مفید باشد.

بیشتر شواهد در مورد نقش چای بابونه در کنترل قند خون بر اساس نتایج مطالعات حیوانی است. با این وجود، یافته ها در ارتباط با نقش مثبت مصرف چای بابونه در بهبود وضعیت قند خون امیدوارکننده هستند.

خاصیت دمنوش بابونه برای بهبود سلامت قلب

دمنوش بابونه برای سلامت قلب چه خاصیتی دارد؟ چای بابونه سرشار از فلاون ها است که دسته ای از آنتی اکسیدان ها هستند. فلاون ها به دلیل پتانسیل آنها در کاهش فشار خون و سطح کلسترول مورد مطالعه قرار گرفته اند که نشانگرهای مهمی در خطر بروز بیماری قلبی هستند.

یک مطالعه روی 64 بیمار دیابتی نشان داد کسانی که چای بابونه را همراه با وعده های غذایی می نوشیدند در مقایسه با افرادی که آب می نوشیدند، بهبود قابل توجهی در سطح کلسترول تام، تری گلیسیرید و کلسترول بد LDL خود داشتند.

تحقیقات بیشتری برای تأیید نقش چای بابونه در ارتقای سلامت قلب ضروری است، اما مطمئناً گنجاندن آن در رژیم غذایی ضرری ندارد.

سخن پایانی

در آخر با وجود تمامی فواید و نکات ذکر شده در ارتباط با مصرف چای بابونه در این مطلب لازم به ذکر است که افراد با شرایط بالینی خاص که داروهای خاصی نیز مصرف می کنند بایستی پیش از مصرف مرتب و پرتکرار این چای گیاهی با پزشک و متخصص تغذیه خود مشورت کنند تا از آسیب های احتمالی و یا تداخلات دارویی جلوگیری بعمل آید.