رژیم لاغری سریع یکی از مسائل مهم در طراحی کاهش وزن است. ما در مرکز دکتر سلامت نیز این موضوع را مد نظر قرار میدهیم. اما استفاده از این روش، اصول و نکاتی دارد که عدم توجه به آن، ممکن است فرد تحت درمان را با مشکلاتی روبرو کند. حال قبل از شروع بحث پیرامون رژیم لاغری باید در نظر داشته باشید که کاهش وزن و رسیدن به وزن سلامت و حفظ آن، نیازمند ایجاد تغییر در سبک زندگی و عادات فرد است. عموما تغییر سبک زندگی و ایجاد الگوهای رفتاری جدید کمی زمان بر است. اضافه وزن و چاقی طی مدتی براساس سبک زندگی و ژنتیک و شرایط بالینی افراد اتفاق می افتد و درصورتی که عوامل ایجاد کننده آن ریشه یابی صحیح و کاملا برطرف نشوند، احتمال وقوع مجدد چاقی وجود دارد. اولین مزیتی که برای لاغری سریع به ذهن میرسد، خلاصی از رژیم غذایی در سریعترین حالت ممکن است! شاید این عامل انگیزه ای قوی برای شروع و ادامه روند کاهش وزن و حتی حفظ وزن باشد.
مزایای رژیم لاغری سریع
اگر از دید یک درمانگر و از لحاظ سلامتی کاهش وزن را درنظر بگیریم، در برخی موارد کاهش وزن سریع لازم است تا حیات فرد به خطر نیوفتد. در افرادی که مبتلا به چاقی های مرگبار هستند و یا کبد آنها به خاطر مازاد بافت چربی زیاد، تحت فشار شدید قرار گرفته و در شرایطی که غدد آنها بخاطر ازدیاد بافت چربی نمیتوانند بدرستی کار خود را در بدن انجام دهند، لازم است تا هرچه سریعتر اقدام به کاهش وزن شود تا فرد از محدوده و شرایط خطر خارج شود اما حتی در این موارد هم رعایت سرعت و شرایط معقول در کاهش وزن ضروری است.
برداشته شدن هرچه سریع تر فشار از زانو، کمر، گردن با کاهش وزن از دیگر مزیت های رژیم لاغری است. اما بایستی در نظر داشت که معایب کاهش وزن سریع به مزیت های آن می ارزد یا نه!
معایب رژیم لاغری سریع
در لاغری سریع ممکن است میزان از دست دهی عضلات و یا آب بدن بیشتر باشد. این از دست دهی بافت غیر چربی، سبب دشواری ثابت نگه داشتن وزن کاهش یافته می شود و احتمال برگشت وزن در کاهش وزن های سریع بیشتر است. از طرفی بعد از برگشت وزن، تحمل رژیم غذایی بعدی سختتر انجام می شود چرا که بدن با کاهش بافت غیر چربی سطح متابولیسم پایین تری دارد و آمادگی کمتر برای کاهش وزن.
عوارض رژیم لاغری سریع
نکته منفی دیگر در کاهش وزن های سریع آن است که عموما رژیم لاغری سریع در مدت زمان محدود در پاسخ به یک روش بسیار محدود و سختگیرانه رخ می دهد و فرد را دچار خستگی از روند لاغری میکند و موجب ترک آن می شود. از طرفی به دلیل محدودیت های زیاد، امکان بروز عوارض جانبی همچون سنگ کیسه صفرا، مشکلات کبدی، دهیراته و کم آب شدن بدن، ریزش مو، مشکلات عصبی، مشکلات گوارشی و... زیاد خواهد بود. برخی از روش هایی که برای لاغری سریع مورد استفاده قرار میگیرند حتی به میزانی پیشروی دارند که ریسک بروز مرگ زودرس را افزایش میدهند لذا انتخاب این روش ها چندان ساده نیست. گاهی مشکلات و عوارض ایجاد شده ناشی از کاهش وزن سریع جبران پذیر نیستند و عواقب و اثرات همیشگی بر کیفیت زندگی فرد دارند. برای مثال فردی که دچار مشکلات عصبی شود چه بسا که مجبور به مصرف همیشگی دارو برای کنترل شرایط عصبی خود باشد و یا افرادی که دچار زخم معده می شوند متحمل درد زیاد خواهند بود و مدت زمان زیادی درگیر حل مشکل معده خود می شوند.
تأثیر کاهش وزن سریع بر سیستم ایمنی بدن
بایستی به این نکته نیز توجه داشت که در سلول های بافت چربی علاوه بر محتوای چربی، سموم نیز تجمع پیدا میکنند و با کاهش وزن و کاهش بافت چربی بدن، این سموم نیز آزاد می شوند. سیستم دفاعی بدن در برابر عوامل گوناگون از سلامت ما دفاع میکند و این امر در ارتباط با سموم هم صدق می کند. اما زمانی که میزان آزاد شدن سموم بیش از اندازه شود میتواند بار سنگین برای سیستم دفاعی باشد.
رژیم لاغری اصولی
عموم افراد میتوانند با یک روش درمانی اصولی و معتادل با حداقل محدودیت، به کاهش وزن مطلوب و ماندگار دست یابند و نیازی به روش های سریع و سخت گیرانه و محدود ندارند. هدف از رسیدن به وزن مطلوب و درمان چاقی و اضافه وزن، ارتقا وضعیت سلامت فرد است و بایستی توجه داشت که برای رسیدن به سلامت، تا حد امکان نباید سلامت دیگر ارگان های بدن را به خطر انداخت. پس با انتخاب یک روش کاهش وزن اصولی و معتدل در بازه زمانی معقول برای رسیدن به وزن ایده آل از عوارض و معایب کاهش وزن سریع در امان باشید.
دیدگاه هانظرات کاربران