در این مطلب قصد داریم به شما بگوییم که چگونه بوسیله تلفن همراهتان میتوانید یک برنامه رژیم لاغری مخصوص خودتان را دریافت کنید. با این کار خیلی راحت و حتی بدون مراجعه به کلینیک لاغری میتوانید اقدام به کاهش وزن کنید.
اصلاح سبک زندگی
با توجه به گسترش ویروس کرونا، این روزها اغلب فعالیت های روزمره ما خلاصه شده به تلفن همراهمان، از خرید کردن گرفته تا اصلاح سبک زندگیمان.
آیا اصلاح سبک زندگی هم از طریق تلفن همراه امکان پذیر است ؟ چطور میشود از طریق تلفن همراه و بدون اینکه از خانه خارج شویم روش زندگیمان را اصلاح کنیم ؟
اصلاح سبک و روش زندگی ما منوط بر ریشه یابی مشکلات زمینه ای ماست که یا اکتسابی هستند یا از محیط اطرافمان همراهمان شده اند ویا زمینه های ارثی و ژنتیکی دارند.
این مشکلات در هر یک از حوزه های پزشکی و بالینی، تغذیه، روانشناسی و ورزش می توانند موثر باشند.
مشاوره از روانشناس و متخصص
این که ما شرایط بالینی خود را بسنجیم و با مشکلات جسمی خود آشنا بشویم اولین قدم برای اصلاح سبک زندگیمان نیست. بلکه قدم اول اصلاح سبک زندگی، درواقع شناخت خودمان و آگاهی به علایق و سبک زندگی دلخواهمان هست؛ که طبیعتا همه ما با گذر عمر و شرایط محیط زندگیمان، تقریبا با این موضوع آشنا شده ایم. اما اینکه عمیقا با سبک زندگی ایده آل آشنا بشویم و اینکه درست آشنا بشویم، نیازمند این است که یک مشاور روانشناس حازق به ما در شناخت هرچه بهتر خودمان کمک کند. علی زغم اینکه متخصصان و روانشناسانی در مرکز دکتر سلامت حضور دارند که در این مورد میتوانند به شما کمک زیادی کنند، اما شما خود نیز میتوانید بدون مراجعه به مرکز دکتر سلامت این اگاهی را به دست بیاورید؛ که در ادامه چگونگی آن را توضیح مدهیم.
رژیم غذایی اصولی و علمی
تا به اینجا و بعد از گذر از قدم اول و دوم اصلاح سبک زندگی، نوبت به به قدم سوم میرسد. شاید بتوان گفت هدف اصلی هم همین باشد؛ و آن چیزی نیست جز رژیم غذایی اصولی و علمی. برنامه غذایی ای که از سبد غذایی خودمان باشد و همچنین مطابق با عادت ها و فرهنگ و سبک زندگی خودمان باشد. اگر برنامه رژیم شما با همه ی موارد ذکر شده مطابقت داشته باشد، آن برنامه غذایی منجر به ماندگاری و استمرار شما بر رژیم و هموار کردن مسیر رسیدن به وزن هدفمان می شود.
فعالیت ورزشی
نکته بعدی یا قدم نهایی اصلاح سبک زندگی می تواند فعالیت بدنی ما باشد. در واقع با ماشینی شدن زندگی ما، حتی قبل از گسترش ویروس کرونا، همه ی ما کم تحرک شده ایم و برای انجام کارهای روزمره، روشی را انتخاب میکنیم که کمترین فعالیت را نیاز داشته باشد؛ و این عاملی است که سلامتی ما را به خطر می اندازد. بنابراین برای کاهش وزن در منزل، باید روشی انتخاب شود که فکری برای میزان تحرک ما نیز کرده باشد.
در نهایت با گذر از این چهار قدم، می توانیم سبک زندگی و یا به عبارتی روح و جسم خود رو به سمت سلامتی و شادابی و امید به زندگی سوق دهیم.
اپلیکیشن دکتر سلامت
اگر هنوز به این فکر می کنید که چطور قرار است همه ی این موارد از طریق تلفن همراه انجام شود کافی است تنها اپلیکیشن دکتر سلامت رو نصب کنید تا با به کمک این اپلیکیشن، تیم درمان اختصاصی خود را همیشه همراهتان داشته باشد. در این اپلیکیشن آنلاین لاغری، قدم به قدم فعالیت های مورد نیاز، در زمان مشخص، به شما اطلاع داده میشود و نتایج فعالیت های شما توسط متخصصان بررسی و آنالیز میشود تا قدم های بعدی شما را تعیین کنند. از طرفی با استفاده از ابزارهای کاربردی اپلیکیشن، نظیر محسابه بی ام آی، میتوانید وضعیت خود را بصورت انلاین بررسی کنید. در واقع شما با نصب اپلیکیشن دکتر سلامت نه تنها از همه ی این قدم ها عبور کنید بلکه با پشتیبانی لحظه به لحظه از مسیر خود منحرف نخواهید شد.
به همین راحتی بهترین و اصولی ترین روش کاهش وزن را در منزل تجربه کنید.
دیدگاه هانظرات کاربران